朋友突然说自己有抑郁症，我们的第一反应大多都是感到震惊，然后回想起Ta过往的种种行为，可能也很难发现有丝毫的不妥。

抑郁作为一种病症，很多人不了解，就会觉得你是大题小做，因为看起来是一个很正常的人，很多抑郁的人在人前也都是乐观开朗，笑容满面。

但是她们的精神世界确实无法言喻的痛苦。只是她们通常掩饰的很好，不会轻易的被你发现

甚至抑郁症通常都有隐藏欺骗的性质，就是越是严重的抑郁症，你越是会看到她的灿烂笑容。

当她来求助说明她还有希望，希望有人可以拉她一把，但你的反应可能会成为她失去信心的最后的打击。

所以，以后在遇到有人和你说起自己抑郁的时候，千万要谨慎的对待。

当你遇到有人和你说起自己抑郁的话时，你一定要重视起来，第一时间和她探讨一下目前的状态，问问她现在感受如何？为何感觉自己抑郁了？需要什么样的帮助？

陪伴她支持她，相信她，可以和她一起做一些有意思的事情，培养一些兴趣爱好。在沟通的最初,告诉对方你已经留意到他/她的异样,为她担心。

愿意仔细耐心地倾听,对方存在什么问题。永远不会因为对方的坦诚离开她。交流上以倾听为主, 情绪上要能做到尽量的照顾到对方。

不要做评判,更不能去指责和侮辱她。( 因为患者某种让自己觉得不聪明或不理智的行为,认为她患病是自找的)。

建立足够的信任感，是给予的帮助和支持被她接纳的必要条件之一。患者在患病期间会有很多消极、自卑的想法。交流时多鼓励她,引导她往好处想。

患者受病情的影响,完成学业或工作,甚至日常起居和一些小事都会有困难。面对这种情况,多给她鼓励，少去批评。

常与对方保持联系。抑郁症患者习惯孤立自己，不会主动与他人联系。你可以主动联系她，但不要期望她会回应你。例如，你可以邀请她参加一些朋友聚会，而这个聚会都是她所认识的朋友。

但是邀请时，须以较自然的方式开口，并且以依然把她当作一般人的邀请方式，而不要加上一些意见、建议或评断，如：“你一定要来呀。很多朋友都会来的。”

避免有想去治好她们的想法。

抑郁症不只是一时情绪低落而已，不应该怀有自己能去治好她们的念头。

这个问题留给她们自己或者专业医生，更不要以为讲些励志的话就能鼓舞她们，有些一厢情愿的安慰方法可能会令抑郁症患者反感；

譬如拿她们与癌症患者或其他肢体残障的人士相比较：“你应该去癌症病房看看那些临时的人，他们是如何挣扎求生，想要活下去，而你的身体还好好的，不要一天到晚寻死腻活的。”“看看那些肢体残障的人，断手断脚，都还不不放弃自己的生命，所以你应该更珍惜你自己拥有的。

精神心理专家蒋小玲建议：

在适当的时机和她们去找相关单位或者医院求助，而且可以帮助她们打听哪家医院的哪个医生比较适合他去就诊。

然后陪伴她去接受治疗。此外也可以参加抑郁症患者家属朋友组成的病友协会及互助团体，一方面可以更了解如何陪伴她们；另一方面也让自己不致陷于孤军奋战的境地，可以与医生及患者家属一起加油。