容易紧张、焦虑的患者往往性格内向，家族史可能有阳性表现，容易受到外界某种负面的影响，造成自己紧张、焦虑、心情烦躁、爱发脾气等。

他可能有某种先天缺陷，后天受到某些刺激时反应比正常人更加强烈。

如果紧张、焦虑已经很严重，它影响到我们的社会功能和职业的功能，出现了躯体不适的症状。在这个时候，他有可能出现坐立不安，惶惶不可终日。这时就考虑到焦虑症了。

焦虑性神经症简称焦虑症，以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍，常伴有植物神经症状和运动性紧张。

焦虑形式来源于各种不同的经历，包括对于正确或错误的信息进行观察学习，以及直接经历真实或者感知到的创伤。

在长期的状态下发展成目前的行为模式，女性患病率明显高于男性。

但不是所有的焦虑都是焦虑症，其实每个人都会有焦虑的状态，面对未知的、没把握的、比较大的事情的时候，这时紧张、焦虑就成为了人的主要情绪，但这种情绪一般随事情过去之后，都会恢复正常的情绪。正常的焦虑情绪不会影响到人的生活状态。

比如正常人出现在重大的场合时，会比较紧张。

此时可以通过放松训练这样一个方法来进行校正。例如临床上，我们常用的是深呼吸的训练方法，将注意力关注在呼吸上，特别是吸气、呼气的过程中，它随着气流的运动的方向，将注意力集中在这里，此时患者能够体验到轻松的感觉，在慢吸、慢呼、呼吸间停的一个原则之下，患者生而慢的呼吸，可以改善全身的一个状况，起到有效的放松的作用，最终缓解紧张焦虑。

如何判断得了焦虑症

情绪状态；焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。

发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。

忧郁：许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激 动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

惶惑：病人会莫明其妙地感到惶惶不可终日，宛如热锅上的蚂蚁，坐立不安，不知做什么事才好。有时一件事刚干了个开头，就会转向干别的事，明显缺乏目的性和持久性，似乎只是为了抵抗惶惑性情绪，才不停地活动。

实际上并没有任何威胁和危险。患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。

即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

忧虑：病人整天显得忧心忡忡，唉声叹气，总担心会有什么不好的事情发生，会有什么不幸的事情落在自己头上。

焦虑症的患者所担心焦虑的都不是什么具体的内容或实际存在的事件，正因为如此，焦虑症的患者在我们眼中才显得更无力更痛苦。

这种情绪是不快的和痛苦的。可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

广州脑博仕医院精神心理专家蒋小玲提示

由于焦虑症的病因和症状非常广泛，要尽早的去医院明确疾病的程度，进行对症治疗。

临床中主要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则，对焦虑症患者进行药物治疗、认知行为疗法以及平时的自我状态调整。

焦虑症目前治愈几率非常大，具体治疗周期根据患者的自身情况、医生给予的具体方案而定，一般为长期治疗。