踝关节扭伤是发病率最高的运动损伤，占所有运动损伤比例的10-30%。目前，踝关节扭伤防护的主要措施有足踝贴扎和佩戴踝部护具，两者均有较好的保护效果，但踝护具防护性更好，并具有操作简单、可重复使用、易于调节、成本低等优点。

（一）踝护具的作用是什么？

▶扭伤的保护：有助于减少踝扭伤的影响，提供良好的支持，缓解症状。

▶运动损伤的预防：是预防踝扭伤效果最好且成本最低的辅助工具。

（二）踝护具的作用原理是什么？

通过限制后足的活动，主要是限制踝关节的翻转，提高踝部的动感知觉，进而加强支撑保护作用。

（三）常用的踝护具都有哪些？

▶踝护具分为护踝和踝部支具；

▶▶护踝分为绷带式、半筒袜式，加压式和半刚性护踝；

▶▶踝部支具分为不可调支具和铰链式支具。

（四）如何选择适合的踝护具?

1. 绷带式护踝

▶轻度支撑护具；

▶容易穿戴，相对舒适，可穿在鞋里；

▶适合轻度踝扭伤和轻度关节炎，或者跑步时使用。

绷带式护踝

2. 半筒袜式护踝：与绷带式护踝相比，都是轻度支撑护具，穿戴更容易。

半筒袜式护踝

3.加压式护踝

▶中度支撑护具；

▶对踝关节提供加压作用，适合肿胀较重的踝关节扭伤。

▶也适合运动时穿带，如篮球、排球和跑步等运动。

加压式护踝

4.半刚性护踝

▶强度支撑护具；

▶适合踝关节韧带损伤的保护；

▶用于踝部韧带手术后的早期负重行走。

半刚性护踝

踝关节扭伤程度各有不同，严重的可能伤及多个韧带甚至骨折，此时，需专科医师进行评估和处理。以下两种支具能够提供坚强的支撑，其中铰链式支具除了能够充分限制踝关节活动之外，由于具有可调控性，适用于足踝部畸形的矫正。

5.不可调支具

6.铰链式支具