中老年人发生前庭眩晕的发病率非常高，有人认为高达30%。什么是前庭器官呢？原来我们的内耳，不仅仅是听觉器官，还包括感觉我们自身位置的位置觉器官一一前庭。
当我们的体位发生激巨变化时，前庭受到刺激，变会产生眩晕。晕车晕船便是这样发生的。海军、空军等特殊职业者，为了对抗晕动反应，经常会做抗晕动训练。
前庭性眩晕症患者，通常是因为前庭器官缺血或炎症所引起。有时会伴有耳聋耳鸣或耳痛。眩晕发作时常伴恶心呕吐，有时会大汗淋漓。
眩晕患者需到医院就诊，判断有无颅内器质性疾病或相关器质性疾病，并作相应治疗。针对单纯前庭性眩晕，可做抗眩晕康复操训练。
抗眩晕操是根据神经可塑性原理，通过训练，增加前庭器官抗晕动能力，从而耐受避免眩晕的发生。
抗眩晕操第一部分，根据眼球运动与前庭关系密切，训练眼球运动。1，固视转头，伸出一手大拇指，双眼凝视大拇指，同时向左右转动头颈，双眼始终盯着大拇指不动（头动眼不动）。2，目标跟随，伸出一手大拇指，大拇指水平、上下、前后移动，头颈固定不动，双眼跟随大拇指移动（眼动头不动）。3，扫视动眼，伸出两手大拇指，水平一左一右，或斜着一高一低，头不动，双眼分别注视两大拇指，在两大拇指间不断转换目标。眼球运动训练，开始可慢一点，次数少一些。每天早晚各做十一数次。这种训练对眼睛也有好处。
第二部分训练是改变头颅位置。方法有很多，我给大家推荐的是传统导引项目一一晃海。具体方法：坐位，头身先向右下，俯身低头，头身低俯从右向左移动；到左侧后，慢慢起身，头身向左后仰，维持后仰姿势，头身向右移动，头身顺序旋转一圈。顺向旋转两三圈后，再逆向旋转。晃海不仅训练了前庭器官，同时也锻炼了头颈、脊柱、内脏，对健身有诸多益处。
需要注意的是：上述训练中，若眩晕非常严重，要暂停休息。是否适合做抗眩晕操，最好有医生指导。
