肩周炎是一种常见多发病。是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性无菌性炎症。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的病症。
其发病原因主要为：1、肩周软组织衰老退变，对各种外力的承受能力减弱，故本病大多发生在50岁左右中老年人，又称五十肩；2、姿势不良、长期过度活动所产生的慢性劳损；3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周软组织继发性萎缩、粘连；4、肩臂急性扭挫伤、牵拉伤治疗不当等。
肩周炎的治疗方法有很多，如：理疗、按摩、针灸、膏药、消炎镇痛药等等。通常每种疾病都会有一最佳治疗方案，肩周炎的最佳治疗是什么呢？运动。运动疗法是治疗肩周炎的最佳治疗方案。
谈到运动，我见到有许多肩周炎的患者，听邻里朋友介绍，在家、在公园采用吊单杠的形式进行运动，有些患者好了，有些患者加重了。这是什么原因呢？吊单杠等牵拉运动无疑对解决粘连，增加关节活动度有一定帮助，对活动受限为主要表现的肩周炎病人有一定治疗作用。但这类牵拉活动，对肩关节疼痛或疼痛受限为主要表现的患者，则可加重损伤，导致症状加重。
那么肩周炎该如何运动治疗呢？实际上肩周炎运动治疗是有条件的，主要需注意运动范围和运动量两个要素。肩周炎患者进行肩关节各个方向的运动都是有益的。但运动需在无痛范围内进行。疼痛是受损部位对我们不恰当的运动方式提出的抗议，若如不理睬这个抗议，有可能造成损伤，加重病情。运动量需以不疲劳为度，疲劳本身就是肩周炎的病因之一，在不疲劳的前提下，肩关节的活动越多越好。通过反复多次的小范围活动，可以逐步增加肩关节的活动度，从而彻底治愈肩周炎。
为什么运动是肩周炎的最佳治疗呢？肩关节是人体构造最复杂的关节，其周围的肌肉、肌腱、韧带、筋膜、滑囊特别多，肌肉、肌腱行程长。当肩关节因疼痛等原因不活动是，非常容易形成粘连，影响关节活动度，疼痛-粘连-疼痛，构成恶性循环。而肩关节各相活动，可以避免粘连的发生；同时运动使得肌肉韧带等软组织间发生自我按摩效应，改善局部血液循环，消除炎症，缓解疼痛；运动还使肩周软组织逐渐强壮，增加肩关节抗衰老、耐疲劳、防损伤的能力。
