曾几何时“二郎腿”变成了伤害健康的元凶，据传翘二郎腿可以伤害脊柱、骨盆、髋关节等等，还可影响下肢血液循环造成静静曲张，引响泌尿生殖功能。翘二郎腿真的影响健康吗？
我们知道，在国际标准礼仪坐姿中有叠腿坐姿，一种能伤害健康的姿势会成为标准坐姿吗？
我见过二郎神翘二郎腿的坐像；在寺庙中也见过叠腿的罗汉和佛像；难道神佛不懂养生？
瑜伽能修身养性，我们可以发现：树式是站立的“二郎腿”，半莲花坐是坐位的“二郎腿”，半莲花蹲是半蹲位的“二郎腿”，瑜伽中还有卧位的“二郎腿”。
湖北张家山出土的汉简《引书》中云：举胻上下，更上更下三十，曰交股。说白了就是双下肢交替翘二郎腿。
反对翘二郎腿的理由主要是：二郎腿导致脊柱侧弯、骨盆侧倾。不过这只是单侧二郎腿习惯和脊柱偏斜习惯才会发生。
实际上，无论瑜伽还是导引的二郎腿，都是交替进行锻炼的，同时也注意保持脊柱的中立端正，不会引起脊柱侧弯和骨盆侧倾。而二郎腿的坐姿，让一侧的股骨参与了负重，俱有效好的舒适度，可减轻久坐所造成的坐骨受累。
翘二郎腿导引（交股）的好处还在于：可以牵伸股内侧肌群，改善收收肌痉挛，缓解髋关节疼，增强髋关节功能；交股导引的好处还在于：能锻炼改善膝关节屈伸功能，强壮膝关节功能，延缓膝关节衰老；由于交股导引需要下肢肌肉的参与，经常训练，可以解善下肢血液循环，促进下肢静脉回流，防治下肢静脉曲张，消除下肢水肿。下肢肌肉得到锻炼，对下肢运动的协调性、力量等都有极大的帮助。
最后，交股导引，可以活动疏通足三阴、足三阳，通过经络调节全身。比如：导引时，外踝上三寸有胆经穴位悬钟，仍八会穴之髓会，另一腿膝盖上六寸是胃经伏兔穴，悬钟叩伏兔，下治下肢痿痹，前治脾胃肝胆，后治项背腰脊，上治巅顶情志。故而《引书》将其列为导引之第一要术。
