高枕无忧的成语出自《战国策》，说的是孟尝君与冯谖的故事，故事反应：得民心则有根基，有根基则得平安。故“高枕无忧”就比喻平安无事。
然而，从医学上看高枕果然无忧吗？
我们知道，人体颈椎从侧面看，有一个前凸的生理弯曲；从正面看颈椎是中正垂直的。当我们睡觉的枕头过高时，仰卧会导致颈椎生理弯曲消失，甚至反张，容易引起颈椎病。侧卧也会导致颈椎侧弯，颈椎不稳，也是颈椎病的诱因。
哪有病友用低枕或不用枕头对么？
实际上枕头过低，一样导致颈椎疲劳受力，容易引发颈椎病。
唾姿正确的枕头，应该能托住颈椎，维持颈椎在生理状态。针对颈椎病，市面上设计出了形形色色的颈椎枕，但多数无法兼顾仰卧与侧卧。
因为在睡眠中，一般是会翻身的，所以人在每晚睡觉时，仰卧侧卧都会用到。
高枕无忧，但究竟枕头多高合适呢？
专家认为：仰卧枕高约10厘米，侧卧枕高14厘米较合适。民间传说：“三寸长寿，四寸无忧”，就是指的仰卧侧卧的枕高。
不过，这个枕高，是指头唾上去，枕头被压实后的高度。由于颈部重量较轻，能被有弹性的枕头托起，保持颈椎的生理状态，这才是合适的枕头。所以好的枕头必须具备较大，较厚，有弹性的特点。
喜欢寻幽探古的朋友，也许会疑惑高卧的菩萨或雅士。实际这种睡姿不是高枕，在医学上称半卧位。在半卧位时，头颈与床之间仍需垫一个稍薄的枕头。
祝君夜夜好梦，远离颈椎病。
