每天上班累都不行，赚的钱还不多，身心疲惫，想逃又不知逃到哪里去....
工作已经很艰难了，还要照顾家人孩子，越来越焦虑，我该怎么办？
你是不是也有同感呢？
其实现代社会中很多人都背负着沉重的压力
工作、学习、家庭、人际关系等等压力
都会让我们身心疲惫
当压力不断累积
早晚有一天会导致身心失衡
引发各种健康问题
……
更有相关统计学数据显示，女性出现抑郁、焦虑障碍等问题的风险是男性的1.6倍，其中尤以19~29岁以及50岁以上两个阶段最为明显。关注女性心理健康问题，刻不容缓。
主要区别于男性和女性的思考问题的思维，男性会比较偏向于逻辑思维，而女性则是情感思维比较超前，在这种情况下，女性会觉得压力比较大。
此外，女性在生活中需要担任的职务很多，家庭的大小事物，孩子的照顾教育，父母的关心尽孝，还有工作上的各种事物，在这些社会角色之间来回切换和扮演，女性的心理压力多大可想而知。
基于上述原因的存在，女性更加应该关注自身的心理健康问题，通过多种方式，积极保证健康的精神心理状态：
01主动适应环境
调动主观能动性，对于自身环境进行主动适应和交互，这一过程可以更好地帮助我们融入当下环境。在工作、学习环境不断变化的当下，面对突然改变的环境，采取适当的策略无疑是保持心理健康的极佳手段。
02适当回避挫折
回避并不是应对问题的积极方式，但是在处理心理问题方面，适当的回避仍然是必要的。充分了解自己情绪的脆弱点，对于可能发生的挫折予以回避，可以极为有效地避免过度刺激带来的心理问题。比较简单的例子是，对于经济问题较为敏感者，宜适当减少可能存在较高风险的投资。
03需求社会支持
社会支持是指个体在遭受挫折时所得到的来自于他人的关心和帮助。不管是对于男性还是女性，在面对挫折和困难时，适当寻求来自家人和朋友的帮助都是一种可以极大缓解紧张、焦虑情绪的手段。
04关注自身心理状态
由于心理问题的隐蔽性，许多女性在发生心理问题通常无法通过自身察觉，得不到有效干预时，心理问题往往会持续发展带来更为严重的后果。因此，不妨及时自省精神心理状态，怀疑可能存在问题时，也可通过心理问卷或量表进行自测，一旦确定有精神心理问题，及时向医生寻求帮助。
