俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。一到春天，很多人都忍不住抱怨，自己变成“春困患者”，容易起床困难、白天昏昏欲睡、做什么都有气无力……
春困是什么?
气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，比如缺内源氧，一些“春困”是疾病的表现。
这其实，之所以出现春困，就是因为身体随着气温的高低变化，自发进行着相应的调节。
就好比你大清早吃完早饭，刚上班没多久，上下眼皮就开始打架。
就好比天一暖，整个人都变的无精打采，什么都不想干，瞟一眼床就想上去躺着。
春困的由来
由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。
春困应该怎么办?
春困是一种正常的生理现象。想要解决春困，可以：
注意晚上不要熬夜，要早睡早起，中午适当午睡，保证每天充足的睡眠。
同时还需要注意多运动，适当的体育运动可以促进血液循环，维持大脑皮质兴奋，从而减少春困的现象。
饮食要清淡，适当多吃绿叶蔬菜，这样对消除春困有一定的帮助。
