每逢岁末压力升。岁末是职场人业绩冲刺、总结过往，展望未来的节骨眼。人的生活规律会因此发生变化，从而导致身体出现亚健康状态或者产生心理焦虑。
心存焦虑的人只想遇见更好的自己。当然，如果要想达成目标，就不能被焦虑笼罩，让自己裹足不前。毕竟你还要留足力气打败焦虑，在最要紧的事情上保持清醒。
年终焦虑症，是由于在年底前后发生的一些事件使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。
那么，对于“年终焦虑”的普遍现象，专家是怎样看待的呢？
我们要明确的是，“年终焦虑”是一种正常现象。专家认为，应正确看待“年终焦虑”和焦虑症的区别。一般到了年底，工作和生活的压力与平时比相对较大，自然就会变得焦虑，这是正常的现象。
现在的物理环境、社会环境，都有许多不确定性，无法给人稳定的安全感。这种隐约的不确定性，传递到人们的心理上，就会体现为一定的焦虑。
现在给大家三点建议——
首先应学会按照自身实际情况，制定适合自己的目标。专家表示，目标值稍高于实际情况，这的确是正确的。生活中有了目标，人才会懂得为之努力、奋斗。因此，在工作中，不要盲目追求高目标、高要求，凡是应因实际情况而定。
当你遇到烦心事时，向身边的亲友倾诉、吐槽是减压的最有效方法之一。若不将心中的垃圾全部清除，终日积压在心底，日积月累，很有可能超出心理负荷，终有一天一次爆发，将会对自身心理健康造成很大的困扰。
除了在生活中学会调整外，饮食方面也可做适当的调整。“当个体出现焦虑时，可以多吃三种快乐水果——香蕉、樱桃和葡萄柚，尤其是香蕉。香蕉最符合人体的营养标准，又能为人们脸上增添光泽。除了香蕉外，樱桃中含有青花素，能抑制炎症，防止人体的免疫系统失衡；葡萄柚含有大量的维生素C，而且口感强烈、清新，起到提神醒脑的效果。
写在最后：人人都会出现焦虑，在面对焦虑症的时候不要去逃避、害怕或是排斥，应该坦然面对，把焦虑当做一种机会。
当我们迷茫焦虑时可以把自己看作是局外人，这样我们看待事情的时候心境是不一样的，也就能很好地帮自己缓解情绪。
