最近的咨询室里来了一些精神疲惫的患者
他们有一个统一的名字
叫做：失眠患者
专家观点：
其实我们很多人在床上翻来覆去睡不着的原因就是心里想太多事。
太多的想法堆积在一起，在夜深人静的时候自我纠结，回忆白天的那些场景，自己和他人说的一些话，想着想着就陷入了思想的误区，导致自己情绪上来，无法放松安心入睡，这样的习惯一旦养成，就会陷入长期的失眠。
入眠前的自我疏导，你需要知道
人生是一个筛选和舍弃的过程，余生很贵，我们要学会断舍离。
山下英子在《断舍离》中诠释了这三个字的含义：断，断绝不需要的东西。舍，舍去多余的废物。离，脱离对物品的执着。现在对自己来说不需要的就尽管放手。
也许你会反驳，放下哪有那么容易，确实不容易，但我们需要在内心一次又一次提醒自己：放下！
有这么一则小故事。一个苦者对禅师说：“我放不下一些事，放不下一些人，觉得很痛苦。”禅师听后说道：“没有什么东西是放不下的。”苦者又说：“可我偏偏就是放不下。”听着苦者的回答，禅师并没有说话而是走到了他的身边，拿起一个茶杯，放在了他的手中，年轻人拿着茶杯，禅师就这样不停地往茶杯中倒着热水，直到水溢了出来，苦者被烫到急忙松开了拿着杯子的手。
禅师说道：“这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。”
一段感情，一个人，一件事，都可以重重拿起，又轻轻放下。
有个女孩曾经在一次失恋中觉得天都塌了，一度意志消沉，失去生活的方向，觉得余生都将与幸福无缘。然而十年过去了，她拥有了美满的婚姻和可爱的孩子，再回首看曾经的自己，豁然明白了一个道理：所有的伤痛都可以被时间这剂良药治愈。
而治愈的时间长短，取决于我们自己。
人生就是一本书，只有翻过一页，才能书写另一页。书上会记下很多人，不过大多都是人生中的过客，走着走着就散了，不必挂怀；书上也会记下很多事，我们只需记住那些温暖如初的，痛苦的，就让它如烟散去。
人生向前并不难，只需学会翻篇。
在人生的上半场，我们拼命，我们努力证明自己，像哪吒一样喊出：“我命由我不由天！”这样不服输的你，值得掌声与喝彩。
但到了人生下半场，在继续往前冲的路上，除了拼搏，还有另一样心态需要我们学习，那就是——认怂。
有人说，认怂就是在向全世界说我不行，但其实并不是。
认怂不是失败，而是一种能力，它让你通过接受人生中10%偶然的不如意，来避免陷入90%的不幸漩涡。
如果你想做一个常胜将军，就要学会在绝大多数时候认怂，才能把有限的精力用到你最想投入的地方，才能保证你有足够的精力去打赢人生中最重要的战役。
中年人是最累的一波人，肩上背负太多，上有老下有小，每月工资一发，就忙着还房贷车贷，而雪上加霜的是，职场危机也在这个年龄如期而至。
这时你更需要对自己有清晰的认识和定位，才能找到更准确的奋斗方向。比如，如果不适合创业，那就不要总和自己较劲，一门心思只想成为住别墅开豪车的人上人。适当放下那些困扰已久的不甘心，与自己和解，才能摆脱越想证明越证明不了的怪圈。
像朴树在歌中所唱到的：“我曾经失落失望，失掉所有方向，直到看见平凡，才是唯一的答案。”
正视自己的平凡，在适合的赛道重新出发，你会获得另一种幸福。
自卑感强烈的人，常常伴有不安全感。总是过分关注自身缺点而忽视优点，容易丧失自信心，降低自我价值感。
德国著名哲学家叔本华曾经说，“人千万不能生活于他人对自己的评价之中。”太在意别人对自己的看法，只会让自己无所适从。从而产生焦虑，当一个人失去自我时，也就失去了让自己幸福的能力。
1.寻找自我价值：罗列自己获得的成功，哪怕是很小的成绩。
2.每天记录令自己比较满意的事情。
3.自己满意就好。
4.做自己就好。
每天，多爱一点自己
学会自我取悦和自我关怀
每个人都要相信自己即使不完美
也是世界上独一无二的存在
像《小王子》中写到的，“也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰。”
做自己的玫瑰吧，好好爱自己！
最后，愿看到这篇文章的每一个人
今夜好梦
你是否有内心深处的苦恼，它们纠缠着你，影响了你的判断和心情，让你在人生的转折点上犹豫不决？这里有专业的专家团队，优秀的咨询师队伍，专门解决心理方面的疑难杂症，为你的心理健康保驾护航。
