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有以上问题的女性朋友们，要开始注意卵巢的保养了，这些看上去很平常易见、容易被忽略的问题，仿佛对身体没什么重大影响，却极有可能是卵巢早衰发出的信号哦！
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卵巢早衰（POF）是指育龄期妇女，在40岁之前，卵巢功能下降或衰竭，从而出现闭经、内分泌紊乱等。
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卵巢作为女性性腺，一旦出现以下身体症状就要注意了：
①皮肤开始变差，比如皮肤发黄，变得粗糙，脸上经常长痘，出现皱纹、色斑，肉眼可见的变老。
②体重出现异常，骤然发胖，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线。
③月经异常，也是卵巢衰老的最初表现。随着卵巢功能继续下降，出现排卵障碍，表现为月经周期延长或者月经淋漓不尽。
④莫名的抑郁或暴躁，记忆力下降，潮热，出汗，失眠，睡眠质量很糟糕等类似更年期症状。
⑤性功能变得异常，性欲减退，阴道分泌物不足，性交时出现疼痛，性器官萎缩等。
⑥生育能力下降，卵巢早衰常伴有闭经或者少经，排卵功能障碍，一些小姐妹，备孕了很久也没有好消息，可能是因为早衰的卵巢正在闹“罢工”。
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卵巢早衰是量变引起质变的结果，但下面这些雷区，却能加速卵巢早衰：
④不良的生活习惯：比如熬夜，23时以后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。还有吸烟及酗酒。烟草、酒精会对卵巢中的卵泡产生直接、或间接损害，引发卵巢功能衰竭。除此之外，长期情绪不良也会对卵巢功能有所损害。
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①适龄生育，定期做好检查：对于女性来说，适龄婚育是最好不过的，生育之后坚持母乳喂养也是好处多多，对于卵巢也是最自然的保养方式，即使要避孕也建议采取适当的方式，一定切忌长期服用紧急避孕药。另外，35岁以上的女性应该定期去医院做乳腺、子宫及双附件以及性激素的检查。若是雌性激素减少时，可以在医生的指导下合理使用药物，这样能够推迟卵巢早衰。
②合理饮食，调养卵巢的特效药：吃的对，卵巢才能健康！坚持以下保养卵巢的饮食原则：
吃饭八分饱，减轻肠胃负担；
不长期吃素，以免引起雌激素分泌不足；
少吃甜食，避免内分泌失调；
少吃冰冷辛辣刺激性食物；
少吃动物脂肪。
③科学运动，跟卵巢疾病说“拜拜”：适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调，调节内分泌，保持激素分泌平衡，从而可以有效延缓卵巢衰老，远离卵巢疾病。
④睡眠充足，保护卵巢的好方式：保持规律性生活，可延缓女性衰老，提高人体免疫功能，减少多种疾病发生。
⑤保持好心情，平衡好工作和健康：压力过大、焦虑、心情压抑都是卵巢早衰的高危因素。有些女性，尤其都市白领，长期处于快节奏、高强度工作中，中枢神经系统与下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能失调 , 导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，激素水平降低。
