我每天接待各种拥有情绪困扰的来访者，其中一大部分都因“情绪感冒”——抑郁焦虑症而来。有的情绪极度低落，有的表情木讷，有的因药物原因眼神涣散，也有看上去比较“正常”实际却也被抑郁焦虑症困扰许久......
唯一相同的是，他们在抑郁焦虑症状爆发的时候，都没有来进行咨询面诊，而是在症状有所缓解的时候，及时地联系我们的心理咨询师进行咨询面诊。
是他们不听劝？不想得救？还是自以为是能够扛过去？
其实都不是，来看看几位来访者抑郁焦虑症状爆发时的情景，大概大家都能理解。
小A：感觉自己脑袋空空的，一切都不真实了，感觉自己飘在海里，怎么使劲都没有任何意义，触摸不到现实。最严重的的时候，抗拒去学校，拒绝与人沟通，到学校十分钟左右就会出现严重的恶心反胃头痛呕吐。上课看着老师的嘴一张一合，却完全不知道老师在讲什么。
小B：思维能力严重下降，说不清楚话，无法接收外来信息。有时候静下来就会听见仿佛是虚空中的嘈杂，有无数古怪的声音在脑子里交杂，过往的记忆，近段时间的记忆，还有些不属于你的记忆，一些梦境的碎片无规律地交错出现在你的思绪里，你开始怀疑自己的生活是不是真实的。站在桥上想跳下去，骑着自行车盼望出车祸，站在高楼上想一跃而下。
小C：持续地放空、发呆。感觉自己是一具没有灵魂的躯壳，我的思绪四处游荡，不知道飘去哪，但总之不在我的身体里面。极度渴望得到解脱。经常感到胸闷，心脏痛，四肢麻木。有时候会觉得，胸口憋了一口气，很难受，甚至呼吸都觉得困难，有时候心跳会特别快，还有刺痛感。睡觉惊醒的时候，时常觉得自己的身体麻木，完全无法动弹。
小D：身体机能开始明显退化，胸疼、头痛开始侵袭，严重的时候只能自捶胸口；记忆力、思维明显减退，一天到晚在找手机；行动变慢，但还是经常打翻水杯、打碎饭碗。说一句话感觉耗费了一辈子的力气，能量像是被完全榨干，动用全身的力气和能量，只能吐出两个字。
小E：“早上很难起床。我只想蒙头大睡，藏起来谁也不见。我不想和任何人讲话。我不想吃东西，也瘦了很多”。
“没什么事情能让我提起兴趣。我一直都觉得很疲倦。晚上一直睡不好。但是我得咬牙坚持，因为我得去上班，还要照顾家庭。我觉得很无望，看不到任何好转的希望，也觉得没什么能够好起来”。
“我觉得自己很糟糕，我像是老了一样，什么都记不住，事情也想不明白。我脑子里面全是消极的东西，我努力地想要积极一些，但是做不到”。
“我觉得很绝望”。
还有很多很多，但是他们口中的描述却是惊人的相似：毫无活力、身体机能退化、思维减退、拒绝沟通、表达能力迅速下降.....
在这样的情况下，就算来访者被送到咨询师面前，也无法听懂咨询师的话，更别说让他们清楚地描述身体、心理状况以及参与心理咨询师的干预方案，因此，在抑郁症发作的当下，不适宜进行心理咨询。
那，什么时候适宜咨询呢？心灵之语的张雯老师建议在症状爆发前或爆发过后及早约面诊。
在抑郁症状爆发之后，首先，身体机能得到恢复，同时又距离发病时间不长，可以清楚描述当时的身体、心理状态，帮助心理咨询师进行诊断和制定方案。其次，理性意识得到恢复，可以与心理咨询师进行理性交谈，便于心理咨询师比较客观地了解病情。
当然，一般抑郁症状爆发之前，一定会有预感，就像暴雨前的乌云遮天蔽日，海啸前的海水急速后退。如果我们可以在感知症状即将爆发的时候及时就医，也许可以避免一次“情绪感冒”的爆发，也为我们的能量小宇宙点亮一颗成功的小星星。
