春眠不觉晓，
处处闻啼鸟？

NO!NO!NO！
春眠不觉晓，
是你“肝不好”！

别慌，别怕！
问题不在肝，
是因为肝迎来了它的春天！

肝与春天，相爱相杀，

春天可养肝，春天也可伤肝，

所以我们要做好其中的调和剂。

春天到，肝火亢
火越旺，你越燥
因此就会出现……
夜深人静，难以入睡

那么问题来了……
春天肝气升发，
我们如何是好？

那当然离不开我们的养生秘笈

——保温杯里泡枸杞

在万物复苏的春天

来上一杯菊花枸杞茶

可谓是肝的“宝贝儿”

菊花：养肝平肝、清肝明目

枸杞：滋补肝肾、益精明目

菊花配枸杞，肝阳升不起

菊花枸杞茶制作方法：

       菊花3颗，枸杞7粒，（可加用少许冰糖调味）再用沸水泡制，待茶汤颜色变深即可饮用。脾胃虚弱者慎用。

      适用于春季两眼干涩，口干口苦。

你不会以为这就够了吧？

当然不够......

春天肝气升发，如果不及时疏肝

就会出现头痛、烦躁、胁痛、失眠等症状

如果情况上述症状还可控，

我们可居家自行穴位按摩缓解

如期门、太冲、擦摩胁肋部

1.期门穴

       期门是肝经的募穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸的位置。

       取穴：正坐或者仰卧位（女性取仰卧位），自乳头垂直向下推2个肋间隙（乳头平第四肋间隙），按压有酸胀感处，即为本穴。

       期门具有健脾疏肝，理气活血的作用。可用于治疗肝气郁结引起的烦躁、忧郁、胁痛等症状。

2.太冲穴

        太冲是肝经的原穴，位于足背部，第1、2跖骨之间。 

        取穴：用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置即是本穴。

        太冲具有具有疏理肝气，调和气血的作用。可用于治疗肝气上亢引起的头痛、头胀、头晕、失眠的症状。

3.胁肋部

       搓擦胁肋部，用右手搓左边，从上往下交替进行，直到把它搓热，一边一分钟，可达到疏肝解郁的作用。

说到这里，您是不是想问，这和春季失眠有啥关系呢？

咱们中医讲究治病求本

春季失眠多因肝气升发太过

因而出现烦躁、焦虑难以入睡

因此，我们采用平肝、清肝的方法

来疏肝、理气、解郁

这样我们就可以安然入睡啦！

最后，春天可是养肝的最佳时节

记得23点前放下手机睡觉哦...

安啦，下期再见~

王朝辉主任医师简介

针灸科科室介绍

       针灸科是宝安纯中医治疗医院的重点及特色专科，设有门诊部、住院部一体化管理。针灸科病区成立于2019年9月16日，规划床位45张，病区坚持“一切以患者为本，以疗效为王”的宗旨，以专科优势病种中风、腰痹、顽固性面瘫、膝痹的纯中医诊疗方案及纯中医临床路径为特色，深入继承和挖掘特色中医外治法，并进行创新，开展新技术新项目，应用于临床，深得患者青睐。科室在门诊部、国医堂设有诊室、治疗室共13间以及下设有康复治疗室6间，集合有针刺、艾灸、推拿、功法等多种传统中医康复治疗手段，与现代先进治疗、评估设备和康复治疗方法相结合，给患者全方位的综合诊治措施。目前科室医师团队共15人，均为硕士及以上学历，其中博士研究生3人，硕士研究生12人，其中高级职称5人，中级职称2人，初级8人。

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       编撰者：王朝辉、张晓梅

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