从入伏第一天起，就意味着一年中气温较高、天气最热的三伏天正式登场。“伏”表示因其受阳气所迫，藏伏于地下。这时，阳气浮于外，人体阳气趋于体表，毛孔、腠理开疏，很多疾病也随着阳气的升浮作用被带到了体表，因此有了“冬病夏治”的老话；阴气伏于内，体内却还是一个偏寒的环境，寒气凝聚在体内，所以需要养护阳气，中和寒热属性，维护机体的阴阳平衡。《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”，因此在炎热的夏天，要将阳气培养的更加旺盛，以便秋冬抵御疾病的侵袭，这也是“养生，要顺应天时”。顺应天时的养生，效果事半功倍，这也是夏天为什么要养阳的原因。
.......可是一到了夏天，很多人们喝冷饮来给身体解暑降温。炎炎夏日来一口冰冻的冷饮，那感觉真是在炎热的沙漠里突然跳进了水池，就一个字“爽”。可是有没有想过在我们体验这种冰火两重天的时候，其实我们的身体是不能完全适应的，这样会让身体产生健康性的问题。
夏日喝冷饮对人体健康存在哪些危害？
1.越喝越渴
很多人喜欢在夏季喝冷饮是因为想要消暑解渴，但其实多数情况下都是会越喝越渴！大多数的冷饮都是含有大量的糖分，这些糖分会使饮料的离子浓度远大于人血液的平均离子浓度，如此就会导致人体平均离子浓度变高，而且这些糖分会刺激消化液的分泌速度，并且其所含有的热量还会让我们的身体加速水分的蒸发，让我们越喝越渴。
2.减少食欲
冷饮基本都是一种含有糖、奶类的食物，这些物质会有较高的热量，确实可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少。所以，在大量喝冷饮以后，正常饮食规律势必会被打乱，导致我们的食欲降低；其次，冷饮会冲淡我们的胃液，还会刺激胃黏膜，频繁地吃冷饮，不仅影响食欲，还会出现消化不良的情况。
3.引发脾胃疾病
“脾胃喜温不喜凉”，脾胃一直都是一个受不了刺激的器官，如果经常大量的喝冷饮，对脾胃伤害很大。如果喝太多冷饮的话是很容易伤害脾胃的阳气，引起脾阳虚，脾虚湿盛的症状，如腹痛、腹胀、腹泻等。如果患有慢性胃炎和十二指肠溃疡的人，过多的吃冷饮很有可能引起急性发作。可能导致胃癌，十二指肠穿孔大出血而引起生命危险。
4.导致肥胖
冷饮的糖和脂肪含量偏高，长期饮用特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成人体内能量过剩，而当我们喝完冷饮后我们的腹部温度会降低，血管收缩，代谢速度放慢，腹部脂肪就难以燃烧，从而引起肥胖。
5.引发痛经
“肾也是喜暖不喜寒”，子宫同样也是一个喜暖厌寒的器官，而冷饮中带有大量的寒气，喝得越多进入身体的寒气也就越多。痛经的原因一般也是因为气滞血瘀、寒湿凝滞。这些寒气堆积在身体内，跟着气血循环流动到身体各处，当流到子宫时，特别是女性的生理期就很容易导致寒邪入侵，造成宫寒，从而导致痛经的发生。
6.加重心脑血管疾病
如果是高血压、心肌梗塞、冠心病的病人，在夏天更加应该控制自己，减少自己吃冷饮的次数。因为在夏天中冷饮会刺激到血管，导致血管痉挛，血压升高，从而加重自己的病情，容易诱发脑溢血，严重者还会诱发心肌梗死。
7.肢体疼痛
长期和冷饮会引起肾阳虚，不足以温煦下焦，导致下焦气化失司，引起小腹寒凉，胀满，小便不利，痛经等症状；从经络角度来看，肾与膀胱相表里，肾阳不足，影响膀胱的阳气，足太阳膀胱经循行与脊柱两侧，大量喝冷饮会导致背部寒凝气滞，气血运行不畅，引起背部的疼痛。还有“冰淇淋头疼”的说法，都是因为冷饮伤及人体的阳气，导致寒凝气滞、寒凝血瘀，经脉闭阻，不通则痛。在生活中，冷饮除了会引起脾胃病，痛症也是很常见的。
8.咽喉炎
人体处于高温状态的时候，咽喉的部位是会充血的，如果是在剧烈运动过后立即大量饮用冰水，会引起咽喉肿痛、声音嘶哑、急性咽喉炎等咽部的不适症状。
肌筋膜炎又名纤维织炎、纤维肌痛综合症、肌筋膜疼痛综合症，是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使肌筋膜及肌肉组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。主要表现为弥漫性钝痛，尤以颈项肩背肌更为多发，局部疼痛，发凉，皮肤麻木，肌肉痉挛和运动障碍。
疼痛特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候变化而发作。查体时患部有明显的局限性压痛点，触摸此点可引起疼痛和放射，有时可触到肌筋膜内有条索或结节状物。
祖国医学认为，肌筋膜炎属“背部伤筋”、“痹证”范畴，又名肌凝症、肌风湿。多因劳损伤或肝肾亏虚使局部气血搏击、血运滞涩，风、寒、湿邪乘虚侵袭，而致脉络、经筋受损，气血瘀滞、筋脉不通所致。
近来，随着社会发展进步，全国各地气温逐年升高，空调和冷饮成为了人们的最爱，肌筋膜炎的发病率逐渐增高。目前，西医对本病的治疗局限于对症治疗、功能锻炼和理疗，且疗效不明显，针灸治疗肌筋膜炎疗效较佳，主要以振奋阳气、理虚养脉、通络祛邪、消散硬结为功，达到通则不痛的目的，临床运用较为普遍。
当然，在炎炎夏日面对“冷饮”这种如此大的诱惑，很难做到“擦肩而过”，一旦遇到，那必将是一场“完美的邂逅”，但是，我们可以掌握这其中喝的技巧！
喝冷饮咱们也要掌握一个“三因制宜”，即“因人制宜”“因时制宜”“因量制宜”。
首先，“因人制宜”，主要是根据个人的体质来决定。以下人群不宜饮用：
其次，“因时制宜”，主要是饮用时间的注意。
1. 经期女性
处于经期的女性不宜喝冷饮，血遇寒则凝滞，很容易造成血脉不通畅从而引起月经不调、痛经、闭经等问题。
2. 妊娠期的女性
喝冷饮，会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状。同时对胎儿也有影响，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。
3. 运动后
剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。此外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。
4. 饭前饭后不宜喝冷饮
吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官，假如饭后马上吃冷饮，使胃部扩大的血管紧缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对养分成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。
5. 早餐别喝冰的饮料
人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，别喝冰镇饮料和食物。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
6. 冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。而且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。
最后，“因量制宜”，主要是控制冷饮的量。
细细品尝、慢慢咽下
如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水，都会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激。喝冷饮如同吃饭一样要细嚼慢咽，才能帮助消化。最好在口中含一会儿，再慢慢咽下；每次饮用的量约120-160ml，太多会造成胃黏膜血管挛缩，胃液分泌减少，降低人体的消化吸收能力。
王朝辉主任医师简介
针灸科科室介绍
针灸科是宝安纯中医治疗医院的重点及特色专科，设有门诊部、住院部一体化管理。针灸科病区成立于2019年9月16日，规划床位45张，病区坚持“一切以患者为本，以疗效为王”的宗旨，以专科优势病种中风、腰痹、顽固性面瘫、膝痹的纯中医诊疗方案及纯中医临床路径为特色，深入继承和挖掘特色中医外治法，并进行创新，开展新技术新项目，应用于临床，深得患者青睐。科室在门诊部、国医堂设有诊室、治疗室共13间以及下设有康复治疗室6间，集合有针刺、艾灸、推拿、功法等多种传统中医康复治疗手段，与现代先进治疗、评估设备和康复治疗方法相结合，给患者全方位的综合诊治措施。目前科室医师团队共15人，均为硕士及以上学历，其中博士研究生3人，硕士研究生12人，其中高级职称5人，中级职称2人，初级8人。
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编撰者：王朝辉、张晓梅、艾诗奇
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