对于精神科医生来说，这是一个经常会被问到的问题。
实际上，在现实中，焦虑和抑郁常常同时存在，所以很多人会分辨不清。
焦虑和抑郁都是常见的、令人痛苦不安的情绪体验，在临床上是相互独立的疾病单元。
它们的关系就像是夫妻或孪生兄弟/姐妹，既彼此独立存在，又相互重叠交织。
01 焦虑症的特点
1.无原因，没有明确的焦急，紧张和恐惧。
2.持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，迁延难愈。
3.可发作性或持续性存在。表现为坐立不安、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、但自己也不知道为什么如此惶恐不安。
4.焦虑症常伴有心慌、胸闷气短、头昏目眩、全身疲乏感、失眠、消化功能紊乱等多种躯体症状，这些躯体症状反过来又加重患者的焦虑情绪。
02 抑郁症的特点
03 二者的区别
① 从发病年龄上看，焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于中老年人；而抑郁症在所有年龄群都有发生。
② 抑郁症患者对人疏离，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常。
③ 抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难。
④ 抑郁症患者严重时对自身症状缺乏认识，主动就医者占少数；焦虑症患者常常知道自己的焦虑是过分的，但又因无法控制而苦恼，大多数会主动求医。
⑤ 抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合。
⑥ 从生理反应上看，焦虑的表现是以精神运动性不安为特征，患者不安、恐惧、紧张、多虑、呼吸急促、消化异常、尿频、心慌、头晕、胸闷等症状。而抑郁症则以抑制为特征，表现为思维反应迟钝，理解、判断、分析能力、注意力下降，并且以明显的悲观情绪为主。
04 二者如何治疗
1.养成良好的习惯。尽量起居有规律，参加体育锻炼也可以改善人的精神状态。
2.做自己高兴的事。有计划的做些能够获得快乐和自信的活动。
3.避免服用某些药物。如避孕药、可的松、磺胺类药、利血平等药物可引起焦虑、抑郁，应尽量避免使用。
4.广交良友。因为交朋友可以倾诉衷肠，尤其交一些风趣幽默、乐观向上的朋友。
