牙龈萎缩后是很难恢复原状的，所以要把重点放在预防上，通过各种预防方法有效阻止牙龈萎缩进一步恶化。

1.定期洗牙：牙龈萎缩很大一部分原因是因为牙结石太多刺激牙龈，所以定期的洗牙可以维护口腔健康。

2.正确的刷牙方式：可采用正确的巴氏刷牙法。

3.口腔疾病不可拖：如果有牙龈炎牙龈肿胀口腔溃疡牙周炎等，尽早去治疗。如果牙龈萎缩特别严重，也可以去医院进行手术治疗。