将牙套戴好以后，拿住咬胶细柄的那一端，将有咬胶的那一端放入口中；咬咬胶的角度需要注意，一定要将这个棍状的和你牙列垂直着在每颗牙齿上咬。
我们的建议是从后向前咬，每颗牙齿上咬咬胶5-10下，咬紧松开，确保每颗牙齿都咬到；咬完后记得清洗干净，再把咬胶放回盒子里保存好。
刚配上新牙套咬咬胶可能下颌会有疼痛感，力量可以慢慢由小变大；咬胶容易破裂，一定要及时更换，不然效果大打折扣，可以多备几副。
