当我们在用餐时，食物会使牙齿表面的牙釉质软化，如果这时候吃完饭就刷牙，可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去，继而易形成龋齿，损害牙齿健康。

所以说饭后立即刷牙达不到保护牙齿的目的，一般来说，饭后或者食用完酸性食物和饮料的话，建议30分钟后再刷牙。