肾虚让许多男性瑟瑟发抖，特别是那些自尊心特别强的男性，谁也不想成为虚公子。因为这无疑是一种生理和心理上的双重打击。
因此大批男性朋友在补肾的道路上，前赴后继。
随着秋季的到来，男性补肾越发狂热。因为秋季是一年中最容易肾虚的季节，俗话说“一秋肾三虚”。
为此不少男性朋友选择在秋季进补，什么炖汤、五谷粥、壮阳药只要是能补肾的他们都会尝试。
但是肾虚分很多种，男性都不了解自己身体情况属于肾阳还是肾阴虚就盲目补肾，只会越补越虚。
为此深圳鹏程医院医生提醒大家：男性补肾要清楚自己到底是哪种肾虚，选择性进补才有效。如果实在不清楚自己是哪种肾虚，可以点击下方阅读原文免费咨询我院医生。
鉴于很多人还不知道肾虚的分类以及大致症状，接下来就跟着鹏程医师一起看看：
我院男科中医师习惯将肾虚分为三类，分别是阳虚、阴虚、气阴两虚，阳虚畏寒怕冷；阴虚肝火旺，上火；气阴两虚这类人同时具备阴虚和气虚的表现。
肾虚的大致症状：
1、肾虚的人常常感到腰膝酸软，特别是腰部和膝盖，有一种酸胀感，进行检查往往发现不了什么特殊异常，这种时候就要警惕肾虚了。
2、肾虚的人常常无规律出汗，说到盗汗，很多人以为是肺结核，但肺结核引起的盗汗是有规律的，比如午后盗汗，但肾虚引起的出汗，常常是没有规律的。
3、肾虚的人常常失眠多梦，且头发容易脱落。肾虚不仅会引起肾脏的不适，还会引起一精神和身体上的不适，肾虚的人，常常失眠多梦，头发特别容易脱落。
4、肾虚的人，常常有尿频的症状，但是没有尿痛和排尿困难。
在这里要提醒大家，有尿频症状不一定是肾虚，也有可能是前列腺疾病。
经历了2020年出的新冠疫情，大家的健康观念越来越强，有病就要及时就医，男科医生也不会嘲笑你。
如果你觉得自己肾虚，或者出现了尿频、尿急、尿痛，同时有会阴部、阴囊的疼痛，可以点击下方阅读原文免费咨询在线医生。
既然了解了肾虚的症状，接下来看看我院男科医生黄茂财给大家推荐一些补肾的方法：
1、食补
针对肾虚情况不严重的男性患者可采用食补，多吃黑色食物，因为在中医里黑色入肾。如黑豆、黑芝麻等。
2、充足的睡眠
睡眠充足能滋养气血，起到养肾护肝的作用，熬夜则伤肾伤肝。
3、搓腰眼，固肾精
腰眼是经外奇穴，具有强腰健肾、巩固肾精的作用。正确的按摩方式可达到补肾的功效。
我院男科主任医师黄茂财告诫大家，不论是食补还是药补，身体出状况，先要找专业正规的医院做检查诊断。盲目进补损害健康，最后吃亏的还是自己。
最后为大家奉上男性肾虚“自测表”
肾虚自测表
如果同时不幸言中三条及以上患者，需要注意啦，你可能真的肾虚了。
1、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
2、正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍然清净，就表示身体健康，但水若变得混浊、有油质浮于水面，那么大多是肾虚。
4、早晨起床，眼睛浮肿。
5、洗头时，头发大量脱落。
6、不提重物，走到三楼就两腿无力。
7、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
8、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
9、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
10、感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
