许多男性最害怕的性功能障碍疾病就是阳痿了，这一疾病不仅危害男性的身体健康，更会影响男性的自尊心，那么有什么比较好的方法能帮助预防呢？

密切注意睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

保持乐观心态

由于现如今工作节奏快等因素影响，男性朋友的精神压力比较大，往往影响着男性的身心健康，因为精神压力大对男性的性功能也是有一定的影响的，如常见的阳痿、早泄等疾病，男性朋友应该在工作之余学会适当的减压，还要保持积极乐观的心态，夫妻双方要多多进行沟通，一起面对性生活时可能遇到的问题。

戒烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

减少冒险性性行为

冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

温馨提示：以上就是本文的文章介绍，希望能为各位朋友提供到帮助，如若想了解更多男性健康问题，也可以搜索医生名字，点击图文咨询服务，直接与医生沟通。