这个话题应该是许多男性朋友们所困扰的，而且很多的男性朋友迫于面子也不好去医院治疗。结果只会越拖越严重，最后影响到家庭和睦。下面带大家了解下男性阳痿的改善方法，希望对你有帮助!

男性阳痿的改善方法：

1、运动。每日步行3000米有助预防阳痿。根据美国医学院的一项调查研究显示，每天运动的男 人，阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。 　

2、练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时 的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。 

3、坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上阳痿的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前 戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。 　　

4、静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑 会降低感官功能。每天花几分钟练平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。 　　　

在以上方法均不见效的情况下，采取药物治疗也是必要手段。面对市场上鱼龙混杂的治疗阳痿药物，男性需擦亮双眼，药物选择不当，不仅不能改善病情，还会造成多种危害。 　

自古以来，都将良好的性能力作为男子汉的重要标志，男人患阳痿并不可怕，只要坚持锻炼身体， 积极就医，寻求正规治疗，大都能东山再起、再造雄风。

如何预防阳痿： 

1、学习性知识。有的未婚男子自称阳萎(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。 

2、了解生理波动。当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳萎，多半是一种正常的抑制和生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳萎。 　　

3、谨慎用药。避免服用或停止服用可能引起阳萎的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功 能没有影响的药物。 　　

4、节房事长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳萎的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时 间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳萎的有效措施。

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