时间是影响性生活质量十分重要的因素，而性生活时间过短，很多时候是因为龟头比较敏感。想要延长性生活时间，首先应该解决龟头敏感的问题。

早泄的断定标准：射精太快，性爱时间过短，女方无法获得性快感!

早泄时间标准：3分钟以内为严重早泄，3到6分钟为中度早泄，正常男人的性生活射精时间在10分钟以上。

龟头敏感的原因

1、龟头敏感

正常情况下阴茎背神经的分枝应该是两根，可是原发性顽固性的早泄患者却多达8-9根，甚至13根。

过多过密的神经分布在龟头冠状沟处，导致对性刺激高度敏感，一旦进入阴道甚至刚刚接触到阴道口就会出现一触即发、一泄如注的现象，即严重早泄。

2、 包皮过长

包皮过长常见于平常包皮掩盖龟头，但在勃起时龟头外露的情况。由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。

当性生活时，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于敏感而触发射精的过早出现，造成早泄。

3、前列腺炎

前列腺是控制射精的阀门，如果这个阀门发生了炎症，就会因刺激而过敏、充血，有了性冲动时就控制不住，很快就会射精。

过敏实际是承受冲动性刺激的阈值下降，故得了前列腺炎者一般会伴有早泄。

降低龟头敏感度的方法

1、增强体质

一般性生活时间持久的人都注重体力，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼是最好的办法。

2、 裸睡

晚上睡觉前是很好的锻炼时机，衣服脱掉后，丁丁会在睡着时勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

3、宽松内裤

平时穿宽松内裤，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

4、调理前列腺

前列腺炎严重影响性功能，前列腺炎容易导致早泄、阳痿。由于疾病长期未能改善，各种症状和不适在房事后加重，或直接影响性生活的感受和质量。因此，要注意前列腺炎的治疗。

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