心理学中的行为触发效应揭示了行为与心理的双向作用：行为既是心理的外显，也是触发后续反应的动因。其核心机制包括：
1. 环境线索触发：特定情境或符号可无意识激活行为模式。例如，戈尔维策提出的“行动触发扳机”表明，预设具体行动（如“冲咖啡后立即联系客户”）能将行为控制权交给环境。可口可乐通过广告将品牌与“快乐”场景绑定，形成巴甫洛夫式条件反射，使消费者看到商标即产生购买冲动。
2. 行动惯性机制：完成任务的5%即可激活大脑的“自动巡航模式”。实验表明，阅读10页书或完成工作的5%后，行动惯性会推动后续行为，形成“滑梯效应”。这种动量效应使连续行动降低决策成本，如每天早起的习惯会因重复而自动化。
3. 行为反塑认知：自我知觉理论指出，行为可重塑态度。例如，答应帮助他人小事后，个体可能强化“乐于助人”的自我认知；森田疗法则通过“为所当为”策略，用行动覆盖负面情绪，弱化杏仁核的过度激活。
4. 可重复性争议：早期研究（如巴格的“衰老词汇实验”）因难以复现引发学界反思，但后续研究通过更严谨的实验设计（如戈尔维策的“行动触发扳机”）验证了行为触发的有效性。
这些机制解释了习惯养成、消费决策等现象，并为干预行为提供依据。例如，商家通过堵塞充电宝归还孔制造“沉没成本陷阱”，利用触发-反馈机制诱导购买。理解行为触发效应，有助于个体主动设计环境线索，通过微小行动启动积极循环。
