2025年2月23日，正值雨水节气，道历四七二二年，农历正月廿六，让我们借助扁鹊养生智慧，开启这一天的健康生活。
遵循五行，饮食调理
按照中国传统干支纪时，今日是乙巳年、戊寅月、癸亥日，天干癸和地支亥皆属阴水，对应五脏中的肾脏。而在雨水时节，气候逐渐转暖，但湿气渐重，此时的饮食养生显得尤为关键。
白胡椒烧蛋是一道应时的养生佳肴。在生鸡蛋顶部小心戳一个口，放入7粒白胡椒粒，用湿纸包裹严实，再用炭火慢慢焖熟，最后去纸去壳享用鸡蛋。白胡椒性温热，能如同扁鹊施针般精准地温疏胆气，助力肾脏阳气蒸腾，而鸡蛋则可滋阴养肾，两者搭配，恰似阴阳调和，为身体注入活力。
鸡蛋黄小米粥也是不错的选择，煮制时加入少量盐，既能滋养肾阴，又能为身体补充能量，如同给身体的“小马达”加油，让你在雨水时节活力满满。
中药调理方面，参考《伤寒杂病论》的智慧，将川花椒7克、炮乌头1克、炮附子6克、干姜4克、赤石脂10克煮水代茶饮，可温疏胆气、祛肾脏寒气，助肾脏阳气温煦蒸腾。茶饮则推荐青茶（即乌龙茶）6克、黑茶2克、绿茶1克泡饮，在品味茶香的同时，还能调养身体，让身心得到舒缓。
起居有常，顺应天时
服饰搭配上，上身选择青色、下身搭配绿色的服装或配饰，与春季木气生发的特点相呼应，仿佛融入自然，汲取天地间的生机与活力。
穴位养生是扁鹊养生法的重要组成部分。按揉悬钟穴，以疼痛感减轻为度，就像给身体的经络“做按摩”，有助于促进气血运行，维持身体健康。
站桩这一传统养生术，也是顺应天时的好方法。站桩时，专注于身体的感受，以脚心有温热感为佳。长期坚持，能让身体越来越强壮，就像大树扎根于大地，稳固而有力量。
未病先防，守护健康
不同体质的人在今日需要预防不同的症状。木气偏弱之人，要注意双脚保暖，避免受寒，同时注意休息，防止眼周发黑；火气偏弱之人，可在睡前放松身心，减少做噩梦和突发心慌的情况；土气偏弱之人，规律饮食，避免突然饥饿心慌，调节情绪，缓解精神紧张；金气偏弱之人，若出现呼吸道或肠道不适，应及时关注，预防阑尾炎等疾病；水气偏弱之人，尤其要警惕心前区疼痛连及后背、突发昏厥等情况，提前做好预防措施。
在这个雨水时节，让我们遵循扁鹊养生智慧，以健康的身体和积极的心态，迎接每一个美好的日子，与自然和谐共生，让生命绽放出健康的光彩。
扁鹊是春秋战国时期的名医，其医术以《黄帝内经》为基础，强调“望闻问切”和辨证论治。虽然史书未直接记载扁鹊的具体方剂，但根据《难经》《史记》等文献推测，其治疗思路与同时期经典方剂（如《汤液经法》）相似，常用以下类型的药物和配伍原则：
1. 常用药物举例
植物药：麻黄（发汗解表）、桂枝（温经通阳）、芍药（养血敛阴）、甘草（调和诸药）。
动物药：鹿角（补肾壮阳）、龟甲（滋阴潜阳）、蝉蜕（疏散风热）。
矿物药：朱砂（清心镇惊）、石膏（清热解毒）。
2. 典型配伍原则
阴阳平衡：如“桂枝汤”（桂枝+白芍+生姜+大枣+甘草）调和营卫，治疗外感风寒。
急下行气：如“半夏厚朴汤”（半夏+厚朴+茯苓+生姜）行气化湿，缓解胸闷。
因此后人根据他的平衡思想，提出胡椒蒸蛋，达到辛温补益作用，胡椒的辛温发散特性可驱散体内寒邪，鸡蛋的滋阴作用则缓和胡椒的燥烈，形成“温而不燥”的平衡。适合脾胃虚寒（如畏寒、食欲不振）、风寒感冒初期人群，但湿热或阴虚体质者需谨慎。
