情绪、免疫力与疾病之间的关系是一个多方面且复杂的议题。近年来的研究表明，情绪状态对人体的免疫系统有着直接和显著的影响。
首先，负面情绪如恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒和沮丧等，被证实与多种疾病的发生有关。例如，长期的压力和焦虑会释放应激激素如皮质醇和肾上腺素，这些激素会削弱免疫系统的功能，使人体更容易受到感染，从而可能导致感冒、疲劳和其他健康问题。此外，70%以上的疾病与情绪有关，例如恐惧和焦虑可能导致腹部疼痛，批评和内疚可能引发关节炎，压抑可能导致哮喘等。
另一方面，积极的情绪和乐观的态度能够提高免疫系统的效能。研究表明，乐观的人可能有更强大的免疫系统，能更好地抵抗疾病和恢复健康。此外，良好的社交关系和互动对心理健康有利，同时也对免疫系统有积极影响。与他人的亲密互动可以减少压力激素的释放，增强免疫系统的功能。
在心理神经免疫学（PNI）领域的研究中，斯蒂夫·科尔教授和他的同事们提出，像压力、孤独这样的负面精神状态会驱动广泛的基因表达程序，从而影响我们抵抗疾病的能力。
因此，了解和管理情绪对于维护身心健康至关重要。可以通过以下方式提升心理健康和增强免疫力：学习应对压力，比如通过冥想、呼吸练习或运动来减轻压力；保持乐观态度，通过感恩、乐观的思考和心理疗法来提升情绪；加强社交关系，与朋友、家人保持联系，参与社区活动或志愿者工作。
情绪与免疫力和患癌的关系
情绪与人体免疫力有着非常密切的关系。快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。保持良好的情绪时，脑下垂体会分泌一种有利于健康的物质——内啡肽。这种物质既可镇痛，又能激活免疫系统功能，进而抑制癌细胞和病原微生物的生长，还能调节内分泌功能，从而使人体细胞活性增强、抗病能力提高。
而焦虑和悲观的情绪会使肾上腺素和皮质酮的分泌量增加，它们进入血液后可影响人体免疫力。一方面，当人体的免疫力受到抑制时，身体的稳态被打破，使细胞失去了正常的状态和功能，不断变异，就产生了癌细胞；另一方面，免疫力降低减少了人体内抗体的产生，阻碍了淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破免疫系统的防御而过度增殖，无限制地生长，就容易形成恶性肿瘤。
