身上突然出现一个软软的包，不痒也不疼，而且包里面的东西还可以用手推得动，这种情况是怎么回事呢？当出现以上情况时，很可能是得了脂肪瘤。

什么是脂肪瘤？

脂肪瘤是浅表肿瘤里最多的肿瘤，常分布于皮下脂肪组织及肌肉层，圆形或成分叶状，黄色，是一种良性肿瘤，可发生于身体各个部位，有先天性、单纯性和多发性脂肪瘤之分。可发生在任何年龄，多见于成年人，女性多于男性。多发性脂肪瘤常常出现疼痛，又叫痛性脂肪瘤。深部脂肪瘤多沿肌肉生长，可深达骨膜，但很少侵犯邻近骨骼。

脂肪瘤有哪些表现呢？

脂肪瘤大多可以直接摸到，呈圆形、椭圆形或成分叶状，质软，边界清，活动度好，按压无疼痛或轻微疼痛。可单发或多发，大小不一，常见于肩、背、腹壁等脂肪丰富部位。

多发性脂肪瘤往往有家族性多人发病，好发于四肢、腰背部、腹部皮下，男性多见。肿瘤大小及数目不定，较一般脂肪瘤略硬，压迫时疼痛，因而称为痛性脂肪瘤或多发性脂肪瘤。大部分肿瘤不与表皮粘连，皮肤表面完全正常，基部较广泛。检查时以手紧压脂肪瘤基部，可见分叶形态。

脂肪瘤会发生恶变吗？

脂肪瘤发展很缓慢，大多对机体无严重不良影响，恶性病变者很少。手术切下的脂肪瘤看起来像鸡油一样，对于单发的、较大的以及影响美观的脂肪瘤还是主张积极手术治疗。

怎样能防止脂肪瘤不断增长？

1、调整饮食

脂肪瘤的发生和饮食有密切关系，若长时间摄取高脂肪、高热量食物会让脂肪堆积过多，导致脂肪瘤不断生长。所以要调整饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，保持饮食清淡，多吃瓜果蔬菜补充维生素，也能提高抵抗力。

2、做好体检

随着年龄增长，身体机能逐渐下降，脂肪瘤也会受到影响而不断增长，所以要定期体检。除了检查脂肪瘤，各器官以及指标也要进行检查。早发现、早预防、早治疗可以避免脂肪瘤增大挤压器官，也防止其他疾病伤害身体。

3、保持心态良好

要自我调节心态，保持愉悦的心情，长时间情绪不稳定易诱发脂肪瘤，也会让脂肪瘤不断增长。因为压力大情绪不稳会影响内分泌，让激素分泌异常导致脂肪瘤受影响。所以在压力大、心情不好时不妨做自己喜欢的事情，调节心情。

4、怀孕得注意

怀孕期间因为激素波动大，会刺激脂肪瘤让其生长。所以要注意饮食均衡，不要为了让胎儿吸收过多营养而保持高脂肪，高热量食物。多吃高纤维食物，如瓜果蔬菜，促进肠道蠕动，防止便秘还能提高代谢，帮助消耗脂肪，还能避免体重过高引发糖尿病。

5、坚持运动

良好的运动习惯对于身体健康有帮助，定期运动可以消耗脂肪，让脂肪吸收以及消耗的能量达到平衡，让脂肪瘤不会因为脂肪过度堆积而逐渐增长。根据自己的身体情况选择合适的运动，避免过于激烈让身体受伤。

温馨提示，一旦发现脂肪瘤一般情况下不需要治疗。但注意若生长在表面的脂肪瘤不要经常用手去按摩以及挤压，以免因为反复刺激导致脂肪瘤不断长大。如果发现周围有疼痛感要及时检查，可能因为脂肪瘤较大压迫周围血管神经带来不适，此时就需要做手术切除。