颈椎病发生的主要原因是慢性劳损，颈部肌肉长期处于疲劳状态。如果你经常这样做一些看上去没有骨头的姿势，那就得警惕自己可能要患上颈椎病了。
坐姿站姿问题严重
有些人只要一坐下来就自觉跷起二郎腿，脖子不自觉前伸；弓腰塌背，只坐到了椅子的三分之一；午休时也趴在桌子上；上下班路上还在低头玩手机……
长期保持不良姿势，就是在给前凸的颈椎一个反作用力。可是我们的颈椎需要抵抗反作用力来保持生理曲度，这样一来，颈椎周边的韧带和肌肉就会被牵扯得很难受。韧带和肌肉就会受损，酸胀疼痛感，颈椎活动受限。如果再进一步伤及颈椎，势必会导致颈椎错位、增生等，那就算是患上颈椎病了。
未能及时休息
看着光鲜亮丽的上班族，需要经常面对电脑，一坐就是两三个小时或半天甚至是通宵。时间一长，就发现脖子活动困难，稍用力转动一下，还会咔嚓咔嚓作响，捏一下肩背，邦邦硬。
缺乏脖颈锻炼
有些人群算是工作狂了，一天下来， 连轴转，连口水都没功夫喝，更别说起来活动活动脖子了。
爱美却忘了保暖
中医认为风湿可以沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎。所以，平时可以稍稍注意一下颈椎部位的保暖，比如：冬天系上围巾，热天不要对着空调猛吹，也许脖子就不会那么酸痛，也不容易落枕了。
除此之外，还有一些非自身坏习惯的诱因。↓↓↓
慢性感染
一些看似和颈椎完全不相关的炎症，特别是慢性感染，也会增加颈椎病的发病几率。比方说有：咽喉炎，龋齿、牙周炎，中耳炎等，这些部位的炎症会直接刺激颈部软组织，亦或是通过淋巴系统导致颈枕部软组织发生病变。
衰老退化
人老了，人体各部位的损伤也会日益增加，颈椎同样会发生退行性改变，压迫刺激神经根和椎动脉，导致颈椎病。所以，上了年纪之后，更要注意保持正确的坐姿。平时不要睡太高的枕头，可以经常慢跑、游泳等，可以让颈椎“老”得慢一些。
头颈部外伤
近乎一半的髓型颈椎病发病都和颈部外伤有关。部分颈椎病患者，由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等，使颈椎管处于狭窄的临界状态，侥幸地支撑着。然而，只要头颈部受到外伤，很可能“瞬间崩塌”，诱发症状的产生。
为了防止颈椎病，在日常生活中，自己也要多注意正确的站姿坐姿，什么季节穿什么衣服，上班时间记得经常活动脖子。
