冬天，对类风湿患者来说非常难熬，最近气温下降特别厉害。一旦受寒受凉，人体的免疫系统出现了紊乱，类风湿就容易复发。
今天杜医生给大家讲讲冬季养生的小技巧
第一、饮食
冬季天气干燥，饮食要以滋阴润燥为主。平时的话我们应该多注意补充水分，类风湿患者可以选择番茄、柚子、猕猴桃等水果来补充我们的维生素及膳食纤维，也可以多摄入一些芹菜白菜胡萝卜等新鲜的蔬菜水果，要少吃一些辛辣刺激的食物，适当的吃一些养阴生津的食物，比如说银耳粥、冰糖蜂蜜水。
第二、作息
养成早睡早起的小习惯。平时有易消杀之气对身体的影物，并且有利于身体养肺气。
在睡前可以用温水泡泡蔬菜，能在一定的程度上缓解我们关节的不适。
第三、运动
冬天适当的运动能帮助维持关节的活动度，缓解关节僵硬的情况。类风湿患者要经常的活动关节，没事都活动一下手腕，脚趾膝盖。肘部出门多晒晒太阳，做做伸展运动。
这几个冬季养生小技巧，屏幕前的你学会了吗？