大家好，我是杜医生。相对于健康的人群，类风湿患者的免疫系统不正常，抵抗外界的如今的病毒的能力也相对减弱。
现在天气转凉了，是感冒是流感的高发期。我们类风湿患者更应该提升咱们的免疫力。
今天杜院长就教你三招：
第一，早起一碗燕麦小米粥
燕麦小米粥中含有丰富的维生素、b2维生素b5、维生素b6和叶酸多种矿物质，其中维生素b2、维生素b5、维生素b6和叶酸，可以维持我们的细胞黏膜健康及制造抗体等免疫功能都有很大的好处。
第二，睡前用艾草补水泡脚。
有研究表明，类风湿患者每晚睡前坚持用温水泡脚，大概温度在四十二摄氏度，泡脚微微出汗后入睡，可以温经止血散寒止痛，坚持下去，明显的感到我们身体的变化。
第三，就是要保持运动
在身体调节稳定的情况下，规律性地适当地运动能够强健我们的体魄，帮助我们提升免疫力。
需要注意的是，规律适度或过度地运动，可能会导致我们机体出现暂时性的免疫减弱。
温馨提示，最近昼夜温差大内分湿患者晨起和夜出的时候，大家一定要注意保暖，尤其是我们肩颈膝盖等暴露的关节，双手指弹关节和肘关节一定要做好防寒保暖。大家记住了吗