第一黄豆每100克的嘌呤含量218毫克
第二个香菇，尤其是干香菇，每100克嘌呤含量在四百五毫克
第三个是芦笋，每100克的嘌呤含量在5000毫克
第四个是蚕豆，每100克的嘌呤含量是307的毫克
第五个是紫菜，每100克嘌呤含量是415克。
这五样蔬菜痛风发作期一定禁用或者是少摄入，痛风缓解期可以限量少吃。
治疗理念就是痛风只要控制好，无需要过度的忌嘴。人生只有3万多天，能像正常人一样的轻松生活，绝不要被我们的痛风啊所吓倒所折磨，所以痛风患者一定要积极的治疗。
管理好嘴，迈开腿，第二个合理的饮食搭配才是最关键的，并不是靠忌口来达到我们尿酸的下降，所以大家要保持乐观的很良好的心态，配合适当的运动才是良药。