我们都知道尿酸是我们人体内的一种代谢产物，百分之二十是从食物里获得的，另外百分之八十是咱们身体内部代谢产生的。而咱们身体的尿酸主要是通过肠道和肾脏排出。对于正常的健康人而言，尿酸产生和排泄处于一个平衡的状态，所以血中的尿酸并不高。但是如果这种稳一定状态被打破，比如说尿酸产生的过多或者尿酸排泄减少了，血中的尿酸就会升高了，就会诱发痛风了。很多痛风患者听从了医生的建议戒酒了，但是为什么明明我已经戒酒了，饮食也都是低嘌呤食物，为什么痛风还是经常发作呢？

崔丽医生告诉你是因为你应该是糖吃多了，要想减少痛风发作，生活饮食方面，你不但要戒酒，要低嘌呤饮食，那些含糖的饮料、高糖的食物，还有那些含糖量高的水果，你都得少吃，为什么？

第一是因为糖同时太多的话，体内分泌的这个胰岛素就会增多，胰岛素它会促进尿酸的合成，这个尿酸排不出去血尿酸就会升高，时间一长就会形成胰岛素抵抗，让这个血尿酸长期超标。第二是这个水果里含有果糖，如果短时间吃了大量的果糖也会加速体内嘌呤分解和代谢，让我们的这个身体合成更多的内源性尿酸，那么它就可以加重高尿酸血症，诱发痛风急性发作。

第三是糖本身又是人体的重要的热量来源，它会增加我们的食欲，不知不觉就容易吃太多，不但容易长胖，也不利于尿酸的排泄。

所以你要是想减少痛风发作，除了戒酒、低嘌呤饮食，平时你还要控制对糖的摄入，以免增加自己的尿酸值，诱发痛风的发作。