我们都知道痛风是因为尿酸升高导致的，而尿酸是我们人体内的一种代谢产物，百分之二十是从食物里获得的，另外百分之八十是咱们身体内部代谢产生的。我们身体的尿酸主要是通过肠道和肾脏排出。对于正常的健康人而言，尿酸产生和排泄处于一个平衡的状态，所以血中的尿酸并不高。但是如果这种稳一定状态被打破，比如说尿酸产生的过多或者尿酸排泄减少了，血中的尿酸就会升高了，就会诱发痛风了。那怎么降尿酸呢？今天崔丽医生教你五个习惯，在家躺着都能降尿酸:

第一：就是睡前喝一杯水，补充夜间的身体水分，稀释尿液中的尿酸浓度。

第二：睡觉前要排尿，尿酸通过尿液排出体外避免尿酸早体内滞留形成结晶。

第三：在不是痛风急性发作期间。进行温水泡脚，促进血液循环，防止慢性期的痛风发作。

第四：睡觉的时候要注意脚部和手部的保暖，受凉会导致血液循环不流畅，尿酸就会沉积在关节处，亦容易形成痛风石。

第五：不要熬夜，熬夜会使免疫力下降，会使身体代谢出现异常。

除了以上的几个方法，平时痛风患者也可以进行适量的运动，加速体内尿酸的代谢。如果你还有其他的问题?可以留言。