前段时间有个患者查出来尿酸八百多，急忙找到我，我赶紧给他用上降尿酸药，帮他把尿酸给降下去了。他说他才三十一岁，不想一辈子都吃降尿酸药，问我有没有什么办法？这是很多痛风患者都面临的一个问题，降下去的尿酸很可能又升上去。那怎样才能控制好？今天呀崔医生告诉大家五个方法：

第一个就是增加每天的饮水量。我们体内啊百分之七十的尿酸都是随着尿液排出来的，多喝水才能多排尿，建议每天喝水量要达到两千五百毫升左右，少量多次的去喝。

第二个就是要坚持运动，每周运动四次到五次，可以选择一些温和的运动，比如说太极、散步、慢跑、骑行等，可以促进血液循环，调节神经代谢，尿酸会更容易排出去，活动过程中也不要忘了补充水分。

第三个就是要控制体重。体重过大会导致代谢变差和内分泌紊乱，不仅会让尿酸排出变差，还容易诱发高血压、血压、高血糖等疾病。吃饭的时候要注意营养均衡，少吃多餐，每顿吃个七分饱就够了。

第四个是适当的增加维生素c的摄入，可以在一定程度上促进尿酸的排出，增加饮食中的瓜果和蔬菜的比例，可以补充足够的维生素。

第五个就是要忌口。像猪肝、海鲜、肥肉、啤酒这些高嘌呤的东西啊平时要远离。虽然饮食只会影响体内百分之二十左右的尿酸，但是啊不把这百分之二十控制好，尿酸肯定控制不好。

用好上面崔丽医生说的这五个方法，你也可以做到不用再吃一辈子的药，但这里要提醒痛风患者要科学的降尿酸，不能盲从，可能得到的结果会相反。