痛风是一种慢性疾病，会给患者带来很多痛苦。即便接受过治疗、病情处于稳定状态，如若平时不注重预防，也可能会让此病再次复发。因此大家在日常生活中要坚持做好痛风慢病管理！

1、防高血脂

高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，高血脂症既构成痛风的危险因素，又会增加痛风病人的心血管并发症发作风险。因此，痛风患者要定期测定血脂，预防高血脂的发生。

2、防高嘌呤

食物嘌呤是外源性尿酸生成的主要来源，嘌呤摄入超标也会诱发高尿酸血症和痛风发作。痛风患者应尽量不要食用或少吃动物内脏和贝壳类海鲜等高嘌呤食物。
3、防酒

饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。除此之外，酒精还能够促进嘌呤代谢，让人体尿酸值在短期迅速升高。痛风患者最好戒酒，如果一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

4、防剧烈运动

剧烈运动后，人体内乳酸产生增加。乳酸的增加会抑制尿酸排泄，进而导致血尿酸升高。同时，剧烈运动还可致出汗过多、机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风患者不宜进行剧烈运动。

5、防受寒与过度劳累

受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。痛风患者在日常生活中要避免受寒，同时注意劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张。

6、防肥胖

肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制热量摄入、限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。

7、防肾结石

痛风患者肾结石的发生率较高，这主要与尿酸的排泄有关，即尿酸浓度越高，肾结石的发生率越高。因此，为促进尿酸排泄和预防尿结石，痛风患者必须应适度增加饮水量。

8、防慢性肾病

如果血尿酸长期升高，不但引起痛风发作，而且血中过饱和尿酸盐易沉积在各主要脏器而引起器质性病变，尤其是肾脏，高浓度尿酸盐在肾组织内沉积可引起痛风性肾病发生。因此，痛风患者要特别注意痛风性肾病的预防！