痛风性肾病是痛风中晚期的典型关节外表现，也是痛风致死的重要原因。痛风性肾病不仅会导致腰膝酸，还会引起尿酸性肾结石，甚至是肾衰竭和尿毒症。痛风患者若想避免痛风性肾病，就要减少这六大伤肾行为。

1、高嘌呤饮食

嘌呤在体内会代谢成尿酸，而尿酸主要通过肾脏排泄，长期进行高嘌呤饮食不仅会导致高尿酸和痛风的发生，还会加重肾脏负担。

2、不爱喝水

肾脏的主要功能是生成尿液、排泄出各种代谢废物，饮水量的多少会直接影响尿液生成的多少。尿液生成不足，就会抑制尿酸等代谢废物的排出，无法被及时排出体外的代谢废物会堆积在肾脏中，造成肾脏功能受损。

3、高糖、高蛋白、高脂肪饮食

高糖、高蛋白和高脂肪饮食会诱发高血脂症、高尿酸症和代谢紊乱，进而加重肾脏负担，增加肾结石和肾衰竭的危险。

4、抽烟喝酒

抽烟喝酒不仅是多种肝病和肺部疾病的重要诱因，经常抽烟喝酒还会加重肾脏负担。一般来说，酒精进入人体后会在肝脏中被氧化代谢掉，但长时间大量饮酒会导致部分酒精会直接进入肾脏。在酒精的刺激下，肾脏的癌症发作率会大大升高。

5、剧烈运动

长时间、高强度运动对于痛风患者来说，不仅无法对尿酸排泄起到促进作用，还有可能抑制尿酸排泄，增加肾脏负担。

6、经常熬夜

痛风患者经常熬夜会增加痛风急性发作的风险，除此之外，经常熬夜也会干扰人体正常代谢和肾脏等脏器的休息、损伤肾脏等脏器。

不过，痛风病友想要避免痛风性肾病的发生，除了在生活和饮食上多多注意，更重要的是要及时进行专科、规范化的诊疗。