睡眠问题已经成为当代中青年人群的主要困扰之一。中国睡眠研究会等机构在北京发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，中国有三亿人存在睡眠障碍。而在对睡眠情况统计数据显示，刷手机、中途醒来、噩梦等因素是影响睡眠质量的重要因素。对于我们痛风病友来说，睡眠问题就更加严重。痛风不仅会导致患者在睡梦中被痛醒，还会导致睡眠呼吸暂停症，严重时甚至会危及生命。

痛风与睡眠呼吸暂停症

睡眠呼吸暂停症是睡眠过程中反复发生上气道塌陷、阻塞，表现为睡眠时打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡。睡眠呼吸暂停症一般发生于中年肥胖男性群体中，流行病学调查显示，睡眠呼吸暂停症的成年男性患病率为4%，女性患病率为2%，但在痛风患者群体中，这一比例大幅增加了。美国阿拉巴马大学研究人员通过对对痛风患者的调查显示，约有23%的痛风患者存在睡眠障碍，其中睡眠呼吸暂停者占总受访人数的17%。这一数值远高于非痛风患者群体。
睡眠呼吸暂停症和痛风发作独立相关，在一组基于9865例新近被确诊为睡眠呼吸暂停综合症患者中出现了270例痛风发作病例和没有睡眠呼吸暂停综合症的43598位健康人群的对照实验中，伴随睡眠呼吸暂停症的人痛风发病率约为无睡眠呼吸暂停症的人的两倍。

熬夜与痛风

除了睡眠呼吸暂停症，频繁熬夜与痛风的发作与恶化也有密切联系。
熬夜会导致身体疲劳和作息紊乱，身体疲劳和作息紊乱会导致机体能量消耗殆尽、代谢产物堆积和机体内环境变化，而这些改变也会增加痛风发作的风险。除此之外，肾上腺素的分泌集中在凌晨0点到2点，如果此时人体还没有进入睡眠，就会影响肾上腺素的分泌，而肾上腺素能够促进尿酸排泄，抑制痛风发作。

睡前不良习惯与痛风

有些人会在睡前大量饮水、憋尿、剧烈运动，这些不良的习惯不仅会影响睡眠质量、导致起夜，还会诱发痛风。在入睡前半个小时，痛风患者可以稍微喝一点点水，因为人体在睡眠中依旧在发生各种反应，依旧会消耗水分，睡前适时补充适量水可以避免血尿酸浓度过高，不过，痛风患者注意不要饮用过多水，以免增加起夜次数，影响睡眠质量。同时，痛风患者睡前应该上厕所，一则可以避免起夜，二则也能够及时将体内的尿酸排泄出去。最后，痛风患者睡前切忌剧烈运动，睡前剧烈运动不仅会影响睡眠，还会导致血尿酸值下降，进而诱发痛风。