近期，云南瑞丽的疫情引起了不小的恐慌和焦虑，面对新冠疫情，除了勤带口罩，做好防控，我们更要增强自身免疫力，对于本身免疫力就较弱的痛风患者来说更是如此。除了配合医生治疗，患者可以做的就是养好身体，让机体免疫力强大起来，这样才能与病毒病菌作战。那么痛风患者到底如何才能增强免疫力呢？

合理膳食

以清淡而富有营养的食物为好，食物应多样，以谷物为主。每天吃些牛奶、蛋类、新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。

适量运动

与不经常运动的人相比，每周运动5次以上的人患感冒的几率可减少50%。适量的运动能够促进人体的血液循环，加快营养吸收，改善心血管系统，防止动脉硬化，提高人体的免疫力。

充足睡眠

调查证明，睡眠时间从7小时减少到4小时，则免疫力会下降50%。熬夜后，免疫细胞活性会下降28%，补充睡眠后又会恢复正常。深度睡眠后，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。人体每晚最佳睡眠时间是7～8小时，最低应不少于6小时。睡眠分为午睡、瞌睡和夜睡，这三种睡眠方式对人体都是有利的，夜睡为主，午睡和瞌睡时间不宜过长。睡觉以右侧卧睡方式最佳，仰卧睡时，避免将手压在胸部。为了提高免疫力，痛风患者最好不要熬夜。

情绪乐观

压力是人类的一个隐形杀手，有许多疾病就是长期的不良心态造成的，而笑能激发人体许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。痛风患者可以培养自己的兴趣爱好，多看喜剧等轻松娱乐的节目。有心理压力时根据自身特点及时排解。对于患痛风的朋友们，不要思虑过多，只需以最好的状态应对疾病即可。

多晒太阳

晒太阳也是增强免疫力的一大举措。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T（脱氢胆固醇），转化成VD，而每天约0.009毫克VD就可以使免疫力增强一倍，在结核病乃至癌症的预防方面功不可没。据专家测量，晒太阳半小时，血液中VD就可以增加0.25毫克，痛风患者可通过每周晒太阳2～3次的方式来增强免疫力。

切忌滥用抗生素

我们的免疫力没有那么脆弱，对于一些小病，不要立马就吃药。同时，长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，使病菌产生耐药性，甚至损伤人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。