痛风的元凶高尿酸，主要受遗传、性别、年龄、生活习惯这几个方面影响，其中的很多因素都是我们无法控制的，但是我们可以通过调整生活习惯，达到缓解症状的效果。

痛风的危害岂止是痛

危害一：关节畸形！

尿酸盐结晶沉积于关节，诱发关节急性炎症，若关节炎得不到及时有效的治疗而反复发作进入了慢性期，则可引起骨质侵蚀、缺损及周围组织纤维化，痛风石形成，关节发生僵硬变形，导致生活自理能力的丧失。

危害二：肾脏损伤！

40%的痛风患者伴有肾脏损害，是仅次于关节的常见损害。尿酸盐沉积于肾脏引发痛风肾，可造成肾脏的急慢性损伤，引发慢性肾功能不全或急性肾衰竭，甚者出现尿毒症，行肾脏透析或肾移植等，产生了额外的高昂治疗费用。另外，尿酸性结石可阻塞输尿管引发肾绞痛、血尿等。

危害三：心脑血管疾病的“催化剂”！

高尿酸血症可损伤血管内皮细胞，促进血小板活化、粘附，进而促进动脉粥样硬化的发生和发展，诱发和加重心脑血管疾病。血尿酸水平与血压相关，血尿酸水平越高，高血压的程度越重。尿酸盐沉积于小动脉壁，损伤动脉内膜，可诱发和加重高血压。

危害四：糖尿病的“难兄难弟”！

糖、脂、尿酸代谢本身关系密切、互相影响，高尿酸血症、高脂血症、糖尿病同属于代谢综合征的组分，这几种疾病是关系亲密的难兄难弟，也同是心脑血管疾病的危险因素。尿酸盐沉积于胰腺可损伤胰岛β细胞，诱发和加重糖尿病的发生和发展。

痛风患者预防尿酸高措施

饮食是关键

饮食是每个人每天都要有的一种正常现象，很多人稍有不注意就会引起饮食问题，一些多吃高嘌呤食物，脂肪类食物，喝酒习惯性量大的都是一种不好的表现。

营养补充要均衡

人体每天所需要的营养成分的补充不一定就是那些高嘌呤食物，其实鸡蛋和牛奶是不错的选择，既了身体所需的营养，而且还能降低尿酸高的发生。碱性食物和高钾质食物也很好。

喝水的重要性

预防尿酸高和尿酸高的护理，都离不开水，可以说水的作用对于人体来讲很重要，常人在进食一些高嘌呤食物时候喝水可以降低尿酸浓度，尿酸高患者多喝水可以防止由尿酸高引发疾病。

日常护理事项

注意关节部位的保暖，不要受到寒气侵蚀;放松心情，多做有氧运动，比如说太极，体操等;不要劳累，休息放在先进位。