痛风是一个缠人的小妖精：急性发作后，你以为它好了，结果它只是暂时蛰伏起来，等到时机成熟，又会开始兴风作浪。但痛风这个“小妖精”唯独怕这七个字。牢记七字真言，让痛风再也不能在我们的身体里兴风作浪。

降

痛风急性发作的最直接原因是尿酸盐结晶沉积在关节内，导致炎症反应、关节红肿热痛，而尿酸盐结晶沉积与尿酸值直接相关。痛风病友若主动将尿酸值降下来，对于痛风病情的控制、痛风急性发作的预防都具有积极作用。

暖

痛风为什么好发于四肢小关节、为什么好发于夜晚？这是因为尿酸盐结晶沉积除了受尿酸值的影响，也会受血液循环和温度的影响。温度越低、血液循环越慢，尿酸盐结晶沉积的风险就越高，痛风就越容易急性发作。所以，痛风病友要注意保暖，尤其是夜间休息的时候。如今昼夜温差较大，痛风病友要特别小心四肢关节在夜间受寒。

戒

不管是哪种酒，都会导致尿酸值升高，痛风病友应该戒酒。除了酒，抽烟会加重炎症反应，加重痛风病友关节疼痛症状，所以，痛风病友也要戒烟。

动

适度的运动可以促进尿酸排泄，痛风病友经常运动还可以增强体质，抵御其他疾病的发生。不过，痛风病友在运动时需要注意强度适宜。

减

肥胖是痛风的发作诱因之一，而且，过度肥胖还会影响肝肾功能，抑制尿酸排泄。为了避免痛风急性发作，痛风病友应该积极减肥，保持健康体型。

限

“民以食为天”、“人生在世，吃喝二事”···痛风病友在饮食上需要有所克制、有所“限”制。痛风病友需要限制嘌呤、果糖等物质的摄入，尤其是海鲜等高嘌呤食物。

喝

多喝水可以促进尿酸排泄，没有心肾问题的痛风病友应该积极喝水，增加排尿次数。不过，痛风病友喝水最好喝白开水或者是苏打水，不要喝碳酸饮料和高果糖饮料。
温馨提示：痛风急性发作之后，病友们除了要做好生活饮食注意，更重要的是要及时到专科医院接受规范化诊疗！