痛风，是一种典型的“富贵病”，又称为“第四高”。是一种因嘌呤代谢长期紊乱，引起血液中尿酸增高，引起的代谢性疾病。

　　现代得痛风的人越来越多，一方面与自身体质有关，身体缺少某种酶引起的尿酸升高;另一方面，与人们的不良习惯有关，如长期喝酒、经常高蛋白饮食等。

　　痛风，“痛”起来，先从脚开始

　　脚，是人的最末梢，小关节多，酸毒结晶就会聚集在这儿，导致脚部关节痛，尤其是大拇指关节。血液中酸毒主要经肾脏排出，而长期处于高尿酸状态，会影响肾脏功能，导致酸毒不能及时排出，长期如此循环，易使关节变形，也会引发痛风性肾脏，最终发展至尿毒症。

　　脚部这3种表现，可能是痛风“加重”了

　　1、脚趾部痛风发作更频繁

　　最开始可能是一年发作1-2次，慢慢地变成了几个月发作一次，甚至一个月发作好几次。这时，可能是脚趾关节处的痛风石越来越大引起的。

　　2、脚部疼痛部位增多

　　最开始可能是脚部一两处疼痛，慢慢地，其他小关节也开始疼，这时，可能是血液中尿酸过高，形成结晶沉积在其它小关节处引起的。尿酸是易溶于血液，若没有控制好尿酸，血液中尿酸结晶会随血液流向不同地方，到了小关节，就易形成痛风石，引起疼痛。

　　3、其它关节处有小结节

　　当尿酸水平控制不好，就容易形成结晶，随血液流向全身各处，在小关节处形成沉淀，出现一个一个小结节，表面看有很明显的凸起，这时，痛风加重了。

　　痛风加重，要小心3种并发症

　　1、痛风性肾病

　　尿酸排泄经肾脏，若长期、持续尿酸高，会使过量的尿酸盐结晶沉积在肾脏，引起痛风性肾病。尿酸升高会使肌酐增多，出现蛋白尿，引起肾小管功能异常，损害肾脏，严重可致尿毒症。

　　2、动脉硬化

　　若痛风不能得到及时治疗，长期过多的尿酸会在冠状动脉里积淀，形成结晶，严重时，会引起动脉硬化，诱发心脏病。

　　3、糖尿病

　　以高血糖为主要特征的代谢性疾病。长期尿酸水平偏高，也会使血糖升高。糖尿病是痛风患者常见的并发症之一。此外，痛风患者做口服葡萄糖负荷试验时，结果发现：有30-40%合并「轻症非胰岛素依赖型」糖尿病。‍

　　为了预防痛风加重，谨记“二多、三少”

　　1、多喝水

　　促进尿酸排泄。多喝水能促进尿酸排泄，降低尿酸水平，同时，还能“冲刷”肾脏，减轻肾脏负担。专家建议：痛风者、高尿酸血症者，每天喝水至少为2000毫升!同时，喝水时记住，小口、勤喝、慢喝，这样身体才更容易吸收!

　　2、多运动，控制好体重

　　多运动，控制好体重，也可减少痛风加重。有数据显示，肥胖会增加尿酸高的危险。因肥胖会导致肝脏代谢异常，引起尿酸代谢异常，从而增加痛风的危险。多运动，同时也要控制好热量摄入，保证身体热量消耗与摄入平衡。记住，运动时，不要太剧烈，不要大量出汗。出汗过多，身体内水分减少，不及时补水，也会使尿酸浓度升高。‍

　　3、少受凉

　　天气变冷，关节受凉，也会促使血液中尿酸在局部沉积，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态。若平时尿酸水平控制的不好，就很容易使痛风发作。‍

　　4、少吃“高果糖”食物

　　少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。当血液中的果糖含量上升，会使血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，果糖摄入过多，会加重脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，减少肾尿酸排泄，两者协同促进血尿酸水平升高。‍

　　5、少吃“高嘌呤”食物

　　远离高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏、牛羊肉、鱼类等，饮食上，高嘌呤食物摄入也会使尿酸过高。另外，有报道，过桥米线不适合高血脂、痛风、糖尿病人食用。因为它是用高汤做的，嘌呤和胆固醇都比较高。