俗话说，会咬人的狗都不叫，对于咱们高尿酸血症的患者来说，无症状的高尿酸血症比已经引起痛风发作的高尿酸血症更可怕。

　　高尿酸血症是什么?

　　尿酸是人体代谢产物，它的上一级是嘌呤，尿酸值的高低与人体嘌呤摄入、酶的活性、肾脏对尿酸的排泄都有关。如果尿酸生成过多或是排泄过少，就会导致尿酸生成量>尿酸排泄量，从而发生高尿酸血症。

　　高尿酸血症的危害

　　高尿酸血症在某些诱因的影响下发生组织或关节的急性炎症，则称为痛风。由于仅 5%～12%的高尿酸血症患者发展为痛风，所以，很多高尿酸血症患者因未曾出现“疼痛要命”的现象而被病情所“忽悠”，认为自己并没有什么大碍。

　　对于绝大多数高尿酸血症患者来说，可能终生不发作痛风，终身不发生症状。这种高尿酸疾病被称为无症状性高尿酸血症。由于无症状，因此高尿酸血症往往被人们所忽视。但是，无症状不等于无危害。血尿酸升高不但可出现痛风性关节炎，还可致痛风性肾病、尿酸结石甚至尿毒症等。

　　怎样预防高尿酸血症?

　　尿酸主要是由体内自身产生的，大量摄入富含嘌呤的食物，饮酒、感染、肥胖、剧烈运动、疲劳、受凉、受湿、紧张、创伤、外科手术等，均会使尿酸增高，诱发痛风。但暴饮暴食也会导致血尿酸在短时间内突然升高，引起痛风发作。因此，所有无症状高尿酸血症患者均需改变生活方式，尽可能避免用使血尿酸升高的药物。改善生活方式包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重。

　　已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，饮食应做到低热量、低脂和低蛋白质、低盐、低嘌呤。

　　高尿酸血症患者饮食“五低”

　　低热量

　　要控制能量摄入，防止超重或肥胖，使体重达到理想或低于理想的水平。

　　低脂肪

　　脂肪具有抑制尿酸排出的作用，应限制摄入，每天油脂摄入应控制在 25 克左右，以植物油为主。同时，患者应摄入充足的水分，每日 2500 毫升以上，以促进尿酸的排出，预防尿酸性肾结石。

　　低蛋白质

　　蛋白质供给应尽量选用牛奶或鸡蛋，少用肉类、鱼类和禽类。

　　低盐

　　痛风患者多伴有高血压、高脂血症，应限制钠盐，每天应限制在 4 克以内。

　　低嘌呤

　　痛风患者应长期控制嘌呤的摄入，不吃或少吃含嘌呤食物，如动物内脏、家禽、海鲜、花生、豆类、菠菜、芦笋、蘑菇、麦片、面包等。啤酒含有大量的嘌呤，可使血中的尿酸浓度升高，故应禁酒。含嘌呤较少的食物有牛奶及其制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮。

　　温馨提示：如患有高尿酸血症，一定要及时到专科医院进行检查治疗，尿酸值降下来后，也要定期到医院进行尿酸值的检测。