体检时，不少人面对尿酸超标的箭头，陷入恐慌……

　　与“三高”的斗争还没结束，“第四高”高尿酸血症已悄然而至。

　　据统计，高尿酸血症在中国大约有两亿人左右，呈现高流行、年轻化、男性高于女性、沿海高于内地的特点。除了“比牙疼厉害十倍”的痛风，尿酸高还会带来什么后果?今天就一次性说清楚，为你打开身体的“排酸阀门”。

　　尿酸高，全身器官都受损

　　毁关节

　　一般来讲，高尿酸血症的人中约有10%会发生痛风，痛风患者往往会在深夜出现关节呈撕裂样、刀割样的疼痛，常伴红肿，严重时影响走路。

　　伤肾脏

　　由于尿酸主要是通过肾脏排泄的，如果尿液是酸性环境，过多的尿酸排泄容易形成结晶，继而形成尿路结石。

　　如果大量尿酸结晶沉积在肾小管、间质等处，造成急性尿路梗阻，会诱发急性尿酸性肾病，甚至突然出现少尿、无尿，发生急性尿毒症。

　　乱代谢

　　研究表明，普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩尔/升，新发糖尿病的风险增加17%。当尿酸盐沉积于胰岛，可导致胰岛β细胞功能损害，诱发和加重胰岛素抵抗，引发糖代谢紊乱，最终导致糖尿病。同时，25%的糖尿病患者会合并高尿酸血症，应注意防控。

　　毁血管

　　许多研究表明，高尿酸血症是外周血管疾病的危险因素，可增加动脉粥样硬化斑块的风险。

　　8类人必须定期查尿酸

　　不少高尿酸血症患者，因为一顿大鱼大肉引起急性痛风发作。令人惊讶的是，许多人压根不知道自己的尿酸异常。其实，如果能早期监测血尿酸浓度，疾病是可防可治的。以下8类人群应定期监测血尿酸浓度：

　　1、60岁以上的人群;

　　2、肥胖的中年男性及绝经期后的女性;

　　3、高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病(如脑梗塞、脑出血)病人;

　　4、糖尿病(主要是2型糖尿病);

　　5、原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，一旦关节发作特征;

　　6、肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者;

　　7、有痛风家族史的人;

　　8、爱喝酒吃肉的中老年人群。

　　凡属于以上任何一种情况，均应主动去医院查查尿酸。如果首次检查血尿酸正常，也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性，应至少每年健康体检一次。

　　5步打开身体的“排酸阀门”

　　对尿酸高的人来说，能不能“管住嘴”跟病情紧密相关。下面5招能帮你更好地控制尿酸。

　　1、避免高嘌呤饮食

　　想让尿酸降下来，首先应避免高嘌呤饮食。

　　详见食物嘌呤分类表

　　2、减少高热量食物摄入

　　营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一，大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯，因此，需要降低膳食能量，加强体育锻炼，维持合适的体重。

　　3、远离酒精

　　酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄，所以高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。

　　4、多喝水、多排尿

　　多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好达到2000毫升以上，保证尿量在1500毫升以上。

　　5、低盐、低糖饮食

　　高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克(约1啤酒瓶盖)。

　　此外，忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。

　　最后要强调的是，尿酸治疗要长期用药控制，千万不能症状一没就擅自停药。定期监测，才能有效预防高尿酸血症全身并发症的发生。