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　　现在最流行的炫富方式：晒 痛 风

　　痛风的人不能喝酒，但除了酒以外，

　　这些人还能喝什么呢?

　　来来来，让小编为广大痛风同胞逐一介绍

　　1、啤酒、白酒、黄酒、红酒

　　为什么尿酸高的人不能喝酒?

　　因为酒类对尿酸的影响主要分为两种物质，一种是酒里的嘌呤类物质，另一种就是酒精了。其实严格来说，酒不能算是高嘌呤饮品，一瓶啤酒也并不比喝一碗米粥嘌呤摄入多多少。但是我们身体在代谢酒精的过程中，会对尿酸代谢产生3点主要影响：

　　①代谢乙醇时会增加内源性嘌呤类物质的合成，就是说我们身体在分解乙醇的时候，会自己产生嘌呤类物质。

　　②大量摄入乙醇，代谢时会产生很多乳酸，会导致排泄过程当中减少尿酸盐的排泄。

　　③乙醇有利尿作用，抑制抗利尿激素的分泌，这种利尿作用和我们多喝水，多排尿的道理不一样，它让身体会排出更多的水分，造成血液浓缩，尿酸盐也就更容易产生结晶了。

　　综上，酒精会引起尿酸代谢问题，所以甭管啤酒，白酒，黄酒还是红酒，喝多了都可能引起尿酸过高或者痛风发作。

　　还要强调一点，陈年黄酒和啤酒中，还含有额外的嘌呤类物质，喝之后更容易诱发痛风。

　　2、牛奶、酸奶、乳饮料

　　目前确切的证据认为，纯牛奶、酸奶，有利于协助控制尿酸，所以鼓励大家，可以多喝牛奶酸奶，不仅能够补钙，还有一定的调节尿酸排泄作用。

　　但是乳饮料不一样，可以把它们看成就是饮料，后面我们会详细的说。只要看到包装上有饮品、饮料字样的，不管前面是写的奶还是牛奶还是酸奶，基本就是乳饮料了。

　　3、咖啡、豆 浆、各种饮料

　　咖啡要分情况而定：

　　很多研究和科普文章，都说喝咖啡有利于尿酸的控制，但是实际上，这是针对的长期规律饮用咖啡的人，比如说每天喝4~6杯咖啡。

　　这些人喝咖啡之后，确实有利于协助尿酸的控制。但是我们中国人，绝大多数人没有长期喝咖啡的习惯，更谈不上每天4~6杯。间断的，偶尔的少量的喝咖啡，反而对控制尿酸不利。

　　①咖啡能利尿，会导致我们血液短暂的浓缩，这种浓缩对我们的健康本身没有什么危害，但有可能形成尿酸盐结晶，甚至诱发痛风的发作。

　　②不经常喝咖啡的人，有时候喝咖啡会引起神经兴奋、失眠，加重疲劳。而这也对控制尿酸不利。

　　所以，如果平时没有喝咖啡习惯的，就不要为了控制尿酸而专门去喝咖啡了。

　　大家都知道，豆制品的嘌呤类物质含量比较高，但同样嘌呤含量的动物性食物和植物性食物相比，前者对尿酸的影响远大于后者。

　　红肉、海鲜、动物内脏，一定要少吃，而嘌呤类含量同样高的植物性食物，只要不是吃的太过量，一般问题不大。那么，豆浆至少已经将豆子稀释了10倍以上，喝点也是无妨的。

　　果糖类物质对尿酸的影响主要有以下两点：

　　①果糖在代谢过程当中会增加内源性嘌呤类物质的生成;

　　②肾脏对果糖的排泄，会影响到尿酸的排泄。

　　而果糖又是市面上销售的各种甜饮料，软饮料，人工甜品的主要添加剂，所以少吃甜食甜品少喝饮料，对于控制尿酸非常有帮助。但是，葡萄糖注射液不同，不会有类似的升高尿酸作用，可以放心治疗。

　　4、茶、奶茶、苏打水

　　目前，研究认为各种茶类对于尿酸代谢的影响不大，可以喝。但是奶茶不是茶，是一种饮料，参见上一段。

　　在高尿酸血症和痛风的临床治疗当中，常常用到碳酸氢钠(小苏打)，这是一种药物，它的主要作用不是降低尿酸，而是碱化尿液，减少尿酸性肾结石的形成。

　　当然这是医用碳酸氢钠，至于超市里卖的那些琳琅满目的苏打水，到底其中是什么成分，就不好说了(有些就是饮料)。所以有些朋友想要依靠每天喝苏打水饮品来控制尿酸的小目标，又破灭了。

　　我们推荐的是喝水，纯净水，矿泉水，白开水，如果你想买苏打水，那要好好看一下配料成分表了。

　　“痛风”是身体在提醒我们，平时生活的太放纵了。我们要控制饮食，早睡早起，戒烟戒酒，规律运动，好好自律，终有一天，你能控制好自己的尿酸。

　　痛风让你自律，自律还你自由。