中秋国庆八天假，可别让欢天喜地度佳节变成痛哭流涕痛风劫!

　　各大节假日一直是作为痛风的高发期，所以痛风患者们一定要注意假期的各种行为!

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　　酒桌文化先停停

　　中国人一到节假日就是各种大型聚会时：这个八天长假，你收到了几场请柬?

　　一张请柬一场酒席，白酒啤酒加上各种高嘌呤下酒菜。面对这些酒席，再加上特色酒桌劝酒文化，痛风患者得引起警惕，学会合理拒绝!

　　“我结婚敬酒，你不喝就是不给面子!”、“我儿子满月，你这个长辈得喝一杯祝福祝福!”、“我女儿出嫁，你作为叔叔得来一杯!”······

　　酒类含有高嘌呤，一直是痛风患者的禁止饮用饮品，而且饮酒过多还会导致肾脏负担，危害健康。祝福在心不在行，对于酒桌文化，痛风患者要量力而行!别为了别人的“面子”搭上自己的健康!

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　　暴饮暴食不可取

　　痛风患者饮食中，除了要考虑食物本身的嘌呤含量高低，食物摄入量也很重要!痛风患者嘌呤日摄入量应该控制在100mg——150mg之间，很多低嘌呤食物摄入过多，量的积累也会导致质变，同样有诱发痛风的风险。

　　一到节假日，有一部分痛风患者就开始放松，一不小心就会吃多了、吃撑着了。这种行为是不可取的!

　　暴饮暴食不仅有害肠胃和消化系统，比平时吃的更多，意味着进食的嘌呤含量也会更高，加上旅游期间赶场子、出汗多、饮水少、排泄少，血液中尿酸含量很容易急剧升高，导致痛风发作，让人得不偿失!

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　　旅游重点不在吃

　　旅行的意义在于到一个地方就了解当地的一切，因此，比起简单吃吃喝喝、尝尝本地特色菜，更重要的应该是了解当地的人文文化和知名景点。

　　节假日期间，本就会比平时吃更多的食物，摄入更多嘌呤，再加上运动量增加，身体劳累，特别容易诱发痛风发作。

　　这个时候要注意避免进食高嘌呤食物，像某些当地特色海鲜河鲜、肉类和其他高嘌呤食物，要尽量避免。合理把控饮食，保持警惕之心，精打细算摄入嘌呤，将嘌呤摄入量控制在150mg内，让痛风找不到发作的机会，享受假期!

　　最后，希望大家都可以度过一个愉快、充实又健康的假期!