持续治疗：焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。在恢复期间，应坚持治疗，逐步减少药物用量，但不要自行停药。同时，应与医生密切合作，进行认知行为疗法等心理治疗，帮助控制焦虑症状并提高应对能力。
建立健康的生活方式：保持健康的生活方式对焦虑症的恢复非常重要。要有规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，避免过度劳累和压力。此外，学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解紧张和焦虑。
接受情绪波动：在恢复期间，可能会出现情绪波动，这是正常的现象。重要的是要接受这些情绪波动，不要过于担心或抗拒。尝试从积极的角度看待这些情绪，允许自己感受它们，并学会与它们共处。
学习应对策略：焦虑症的应对策略包括认知重构和暴露疗法等。在恢复期间，应与医生一起制定适合的应对策略，并逐步练习。此外，应学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以缓解紧张和焦虑。
寻求支持：焦虑症是一种常见的心理障碍，需要社会的支持。与家人、朋友和医生保持密切联系，分享自己的感受和经历，获得他们的理解和支持，有助于减轻症状和恢复信心。
避免触发因素：在恢复期间，应尽量避免触发因素，如过度使用咖啡因、糖分摄入过多、缺乏运动等。此外，应避免过度使用电子设备，如手机、电视等，以免引起焦虑症状的发作。
总之，焦虑症的恢复期需要，通过与医生密切合作，有耐心配合医生积极治疗并一直坚持彻底康复。
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