9月10日“世界预防自杀日” | 自杀离我们并不遥远，预防自杀，关注精神心理健康-健康160

9月10日“世界预防自杀日” | 自杀离我们并不遥远，预防自杀，关注精神心理健康

姚青青医生  发布于2023-09-10 15:02 阅读量162

长沙南海医院

本文由姚青青原创

9月10日

世界预防自杀日

　　"世界预防自杀日"由国际预防自杀协会和世界卫生组织于2003年创建设立，确定每年9月10日为"世界预防自杀日"，每年确定一个宣传主题，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。

　　世界范围内，每40秒就有一个人自杀，每年有超过80万人死于自杀。保守估计，中国每年自杀死亡的人数已达28.7 万人，每2分钟有1人死于自杀，8人自杀未遂。

　　精神心理疾病对自杀的影响不容忽视。许多自杀案例中，精神心理健康问题是导致此种悲剧的主要原因之一，如抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、失眠症等。实际上，如果能在早期进行干预，及时接受规范治疗，许多悲剧都能避免发生。

哪些精神心理疾病易引起自杀？

　　自杀是一种多因素导致的复杂现象，从有自杀念头开始，到最终自杀死亡，这一过程受到包括心理、生物、环境和社会、文化等诸多因素的影响。研究认为自杀的风险因素包括精神障碍患病史、生活应激事件以及严重躯体疾病等。易引起自杀的常见精神心理疾病有：

　　1、抑郁症：抑郁症是自杀的头号杀手"，在自杀人群中，有近8成的人患有抑郁症或处于抑郁状态中。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。它是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

　　2、精神分裂：分裂症患者自杀动机千奇百怪，很多是受精神症状幻觉、妄想等支配做出的行为，另外患分裂症后出现的抑郁亦会导致自杀行为的发生。

　　3、双相情感障碍：该病发作时情绪就像过山车一样，时高时低。躁狂期表现兴奋话多，言行夸大，一般不会出现消极行为。但是，在抑郁期时表现少语叹气，愁眉苦脸，严重时易出现自杀行为。

　　4、强迫症：不少强迫症患者不堪强迫症状的精神折磨，或久治难愈而抑郁情绪，出现自杀行为。

　　5、焦虑症：近年来，焦虑症患者自杀人数不断上升，成为了易引起自杀的心理疾病中不可忽视的因素。

　　无论何种原因，各种疾病，任何人的自杀都是人生的悲剧。自杀并不是毫无迹象，他们往往会通过一些特殊的言行发出警示信号得到大家的关注，大多数的征兆可归纳以下几点：

　1. 曾经情绪一直不好，突然变得很平静，甚至更兴奋了。

　2. 言谈中表现出严重的孤独、无助和失望。

　3. 行为上戏剧性的变化，比如一向谨慎的人忽然对什么都不在乎，内向的人突然开朗起来等等。

　4. 冲动的、突发倾向的、失控的行为，比如无故与人争吵，不顾忌的发泄。

　5. 表现出专注于死亡，包括用艺术、诗歌或故事来描绘死亡。

　6. 过多吸烟、酗酒。

　7. 表现出对未来失去兴趣，回避为未来前途做现实的计划，回避或拒绝讨论生活的意义。

　8. 表达过死的念头，讨论过死的方式。

　9. 过去曾经有过自杀未遂的历史。

　10.制订自杀计划并寻求实施自杀的方法，比如获得自杀工具或药片，寻找自杀场所。

　　并不是每一个自杀者都表现出以上所有言行，有的表现的多一些，有的表现的少一些，有的自杀者还可能基本没有什么征兆。

　　出现以上一条或几条表现不一定必然自杀，但会有自杀的可能，需要认真对待。

　　自杀是一个严肃的心理健康问题，但也不必“谈虎色变”，一个人有轻生念头、有自杀计划乃至采取自杀行为都是可以得到有效干预的。

如何预防及实施自杀干预？

　　预防自杀需要多方面的努力，包括个人、家庭、医院、学校、社区和政府等。以下是一些有效的预防及干预方法：

　　1、提高心理健康意识：加强心理健康知识普及，提高个体对心理健康问题的认识和应对能力。

　　2、营造良好的社会氛围：减少社会压力，营造一个友好、包容、支持的社会环境，让每个人感受到生活的美好。

　　3、如果你的家人有自杀倾向，确保不要让他在家里获得自残自杀的工具，如刀具、药物等。

　　4、如果你感觉到他/她处于危险的境地时，不要将其单独留下，马上帮忙联系他/她的家人、心理援助热线或向专业精神心理医生寻找专业帮助。

　　5、提供心理支持：为有需要的人提供专业的心理咨询和治疗服务，帮助他们克服心理困境，重建生活信心。

　　6、及时就诊评估、治疗：鼓励当事人前往精神心理专科医院就诊，听取医生的专业建议，制定系统的诊治方案，如心理治疗、药物治疗、物理治疗等。

自杀是可以劝阻的！！！

自杀是可以预防的！！！

尽早寻求专业帮助！！！

综合系统化规范治疗对于预防自杀至关重要！！！

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