抑郁症复发的六大原因，如何从根源上预防？
姚青青医生
发布于2023-08-28 11:18
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本文由姚青青原创
抑郁症复发是指在过去的抑郁症痊愈之后，症状再次出现或恶化。
有数据显示，抑郁症患者，如果在好转一段时间后停止治疗，六个月内有一半的可能会再次复发。而在十年内，高达85%的患者可能会再次抑郁。抑郁症需要患者和家人的长期关注和治疗。以下是抑郁症复发的原因以及预防方法。避免复发的前提，就要先了解都有哪些相关因素，如何改变并减少抑郁症复发。约80%的边缘型人格特质者，一辈子会经历一次甚至多次的抑郁症发作。还有一半左右的边缘型人格特质者，会持续受到抑郁问题的困扰。还有，复发的频率和概率因个体差异而不同，如果家族中有抑郁症病史，你可能更容易复发。>>>>预防要点：有家族抑郁史或有边缘型人格特质的朋友更要提高警惕。既往的抑郁症发作次数和严重程度可能会影响复发的概率。抑郁发作程度越严重、发作时间越长，复发风险也就越高～同时，在接受抗抑郁治疗后，可能仍然会留下一些症状，而这些残留症状，对于预测是否会再次复发具有重要价值。还有，共病问题也会有影响。研究发现，如果合并其他精神障碍，抑郁症复发的风险会增加，但仅共病酒精使用障碍、或药物滥用等问题，对抑郁症再次发作影响不大。其他精神障碍可能会增加抑郁症治疗的难度，延长治疗的时间，还可能加重患者的社会心理困扰。>>>>预防要点：关注抑郁症严重程度、残留症状，避免酒精和药物问题，同时注意其他共病问题，持续关注情绪变化，遵循医生建议。是否接受过恰当的治疗，以及在缓解期间是否采取了自我管理措施，都可能影响复发的风险。继续药物治疗、心理疗法、健康的生活方式等可能减少复发的概率。不遵医嘱用药如自行停药、自行调整剂量等，漏服药物或不按时服药，不注意药物与其他物质（如酒精）的相互作用等，都可能会影响药物的治疗效果，影响复发。>>>>一句话预防要点：遵医嘱，好好吃药，坚持治疗！抑郁症患者常常有一种特殊的思维方式，就是他们会对自己持有消极的看法和想法，认为自己不值得、无望等。抑郁症患者的负面思维会影响其情绪，而这种负面思维的影响被称为「认知反应」。当情绪低落的时候，这些消极想法会更加活跃。思维反刍是预测抑郁症复发的最强因子之一。>>>>预防要点：从反刍思维中走出来，建立积极的思维模式！生活中的压力、创伤或重要的变化可能会诱发抑郁症的复发。个体当前的生活环境和压力如何与抑郁症的复发风险相关。特别是在青少年期和当前时期，遭受的负面经历和持续的压力可能会影响个体的情绪和心理状态，从而增加抑郁症的再次发作的可能性。>>>>预防要点：对于已经有这些不良经历的人，要特别注意；还有及时处理和应对当前的心理压力和困难情况，以减少抑郁症复发风险。抑郁症和其他一些精神问题在不同季节可能有所不同，特别是在秋冬季，症状会变得更加严重，而夏季可能会相对好一些。
光照时间的季节性变化导致或加剧了抑郁的发作。秋冬季日照时间较短，白天时间减少，影响人体内部的生物钟和节律，从而影响情绪和情感的调节。>>>>预防要点：坚持治疗，尤其是秋冬季节，多长个心眼防范～
