——患者朋友分享
1> 陪伴她支持ta，相信ta。
2> 可以和ta一起做一些有意思的事情，培养一些兴趣爱好。
3> 在沟通的最初，告诉对方你已经留意到他/她的异样，为ta担心。
4> 愿意仔细耐心地倾听，对方存在什么问题。
5> 永远不会因为对方的坦诚离开ta。交流上以倾听为主, 情绪上要能做到尽量的照顾到对方。
6> 不要做评判，更不能去指责ta。( 因为患者某种让自己觉得不聪明或不理智的行为，认为ta患病是自找的)。
7> 建立足够的信任感，是给予的帮助和支持被ta接纳的必要条件之一。
患者在患病期间会有很多消极、自卑的想法，交流时多鼓励ta，引导ta往好处想。
患者受病情的影响，完成学业或工作，甚至日常起居和一些小事都会有困难。面对这种情况，多给ta鼓励，少去批评。
常与对方保持联系。抑郁症患者习惯孤立自己，不会主动与他人联系，你可以主动联系ta，但不要期望ta会回应你。例如，你可以邀请ta参加一些朋友聚会，而这个聚会都是ta所认识的朋友。
但是邀请时，须以较自然的方式开口，并且以依然把ta当作一般人的邀请方式，而不要加上一些意见、建议或评断，如：“你一定要来呀。很多朋友都会来的。”
抑郁症不只是一时情绪低落而已，不应该抱有自己能去治好ta的念头，更不要以为讲些励志的话就能鼓舞ta。
譬如：“你一天够幸福的了，相对比我来说，你拥有更好的生活，你应该珍惜现在你所拥有的。
在适当的时机建议ta去寻求专业帮助，然后陪伴ta接受治疗。此外也可以参加抑郁症患者家属朋友组成的互助团体，一方面可以更了解如何陪伴ta，另一方面也让自己不致陷于孤军奋战的境地，可以与医生及患者家属一起加油。
- 小贴士 -
如何预防抑郁症？
1.保持心情开朗，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。
2.做感兴趣的事，从中获得快乐和自信。
3.保持快乐友善的心态，能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态。
4.享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，减轻疲劳。
5.每天坚持运动，可以排解阴霾的心情。
