【情感案例】毁掉一段感情的不是吵架，而是这个原因
姚青青医生
发布于2023-05-11 13:45
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本文由姚青青原创
【基本信息】姓名：jess（化名）30 岁
父母在我很小时就经常闹离婚，导致我在和老公恋爱时，对这段关系缺乏安全感。我的性格有些内敛、优柔寡断、缺乏自信。因为他的阳光和开朗，导致我有时会自卑和焦虑。那时我采取了一个很幼稚的做法，就是不断挑刺和他吵架。用这种极端的方式证明我们彼此的关系，试探他爱我的底线，寻找他不爱我的线索。以至于，两人在这段关系中精疲力竭，差点走不下去。有次，他做了几道拿手的菜庆祝情人节，我故意挑刺说别人的男朋友有多好，想以此来激怒他。证明他能不能做到那样的好，他可能知道我的意思，就抱了抱我，说：等到你下次生日时，我们也好好庆祝下。我就不高兴了：为什么非要我说你才做，你自己没有自觉吗？于是我将之前的旧账都翻出来说了一遍，甚至还讽刺他“你怎么跟你爸一样”。我知道自己无理取闹，但是我只想确认他是不是无条件地心疼我，理解我。我完全不喜欢他跟我讲道理，我需要的是他倾听、理解我。好在，无论他在做什么，只要察觉到我有情绪时，就会停下手头上的事情，看着我的眼睛，认真听我说话。
【心理辅导过程】
接受心理辅导，需要夫妻双方共同参与，开始接受心理辅导时，两人面对面，咨询师鼓励两人说出内心最真实的想法。这个问题庞大而抽象，在咨询师设计的婚姻咨询问答中，大问题被拆解为一个个具体的小问题。“列举对方优点”、“还记得当初你们是因为什么而互相吸引吗？”、“对方为你做的最感动的一件事”……这些问题都是大问题的子集。咨询师把这些问题抛出来，给双方充足的回忆时间，这个阶段是最甜蜜的时刻。接下来的问题则是“对方哪些地方让你感到不足、不舒服？站在对方的角度考虑呈现原因”。之所以这样设计，是因为从热恋到长期相处，不合拍的部分会自然显现，而一开始相结合时的闪光点则会逐渐磨损。随着咨询的一步步深入，以及jess的袒露，坐在身边的丈夫才第一次知道，她的不安全感和委屈来自于哪里。在这个环节，他注视着妻子，听到她讲述，他感到心疼，拍拍妻子的肩。jess一下子没忍住，眼泪翻飞，她说这些话平常不会讲，辅导课提供了这样的场合，在特定的氛围助推下，帮助彼此说出藏在心里的话。从此以后，就算遇到吵架，丈夫会鼓励jess说出来，改不改都另当别论，最重要的是看到jess的情绪和不安，安抚了她内在的小孩。每次吵完之后，丈夫都会紧紧抱住jess，然后轻轻对她说说：“你别怕，有我在。”他一次又一次用行动告诉jess，亲密关系是什么，他是如何待jess的，让jess也逐渐学会了这一种，以前从未见过的相处方法。就是因为这样，他们吵得最凶时，也从来没有轻易提过离婚两个字。结合这些年的经历，jess觉得争吵本身并不可怕，对两个人关系的影响是争吵之后的动作，是冷处理还是冷暴力。美国婚姻教练朱迪斯.莱特夫妇在研究中也发现了各种吵架的区别： 毁掉一段感情的不是吵架，而是无效争吵。冷处理不是大而化之，故意忽视对方的感受，而是本着爱对方的心意进行情绪管理的方式。
冷暴力却是在争夺关系中的控制权，在一定让对方难受的主观意图下的拉锯战，损耗的是双方的感情和信任。其实，有效争吵是感情中的一剂良药，也是维持感情长久幸福的重要秘方。其实日子过不下去，不是因为吵架，是因为不会吵架。有效争吵是维持感情长久幸福的重要秘方。
